נק' מוניטין:
5,644
מדדתי משקלים שבוע שעבר, והשבוע אני יתחיל את התוכנית.
אבל יש לי שאלה אחת קטנה, כתוב שבאימון השישי בכל בלוק מבצעים חזרות עד לכשל. הכוונה היא שמעלים משקל שאני לא אצליח להגיע איתו לRM של אותו בלוק, או שאני מעלה משקל ומבצע הכי הרבה חזרות שאני יכול עד שאני לא מצליח יותר?
תודה!
אבל יש לי שאלה אחת קטנה, כתוב שבאימון השישי בכל בלוק מבצעים חזרות עד לכשל. הכוונה היא שמעלים משקל שאני לא אצליח להגיע איתו לRM של אותו בלוק, או שאני מעלה משקל ומבצע הכי הרבה חזרות שאני יכול עד שאני לא מצליח יותר?
תודה!
