הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

THE PURPOSEFUL LIFTER [הוסר]

  • פותח/ת השרשור Harlen
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
התרחשה השגיאה הבאה:
אתה נדרש להעניק מוניטין ל-3 משתמשים לפני שתוכל להעניק מוניטין למשתמש זה.
 
נערך לאחרונה:
Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה״:

עדכון לוג: 16/04/15

squat 3x5
100x4 ללא חגורה. פחדתי לתת חזרה חמישית וזה היה כלכך טיפשי כי בוידאו זה נראה ממש קל
102.5x3 ללא חגורה. הרגיש הרבה יותר קשה ממה שנראה אבל עלה יפה.
Bench 3x5
52.5x2x4 הסט הראשון הרגיש ממש גרוע אז אמרתי שבסט שני בטוח יהיה לי לחמש אבל לא יודעת מה קרה כאן >>:
55 לסינגל
PC
pull ups 1x3 PR
וכו

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
זרקת את המוט בזמן, ההוא מאחורה עוד שניה היה מתחיל לגעת בך
דווקא בסרטון הזה אתה יכול לראות בדיוק למה כלוב יותר טוב מראק ועד כמה יותר נוח להפיל את המשקל בכשל.

אגב סקוואט ממש יפה כל הכבוד אני מכיר פה מנהל שלא מצליח ככה עם משקל כזה 😃
 
הא! אשמח לביקורת על הסקואט
 
נראה די טוב. שימי לב מה קורה בנקודה הכי קשה בעלייה.
 
אל תפחדי, זה נראה טוב. תובילי איתו עוד ס״מ או שניים והסקוואט יהיה יותר קל.
 
אפשר פרוש עבור הנקבות שבינינו...
מה זה מתח נקבות? צ'ין??
 
אפשר לשאול לצה לפני כמה אימונים עשית מטקון?
 
Harlen עדכן/ה את הלוג ״לוג הטניה - סוד ההצלחה״:

עדכון לוג: 21/04/15

front squat 4x5 הסט האחרון היה שישים קילו.
רציתי לנסות משהו מעניין ביום התאוששות, אני לא בטוחה שכדאי שאמשיך עם זה, thoughts?
press 3x5
1x4x35kg 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️
אינקליין עם דמבלים 5x5x15kg
deadlift 3x5
1x5x115kg. לא רציתי להעלות השבוע אני חושבת שעשיתי בחכמה

קרא את שאר עדכון הלוג...
אפשר לשאול לצה לפני כמה אימונים עשית מטקון?
אני מקווה שלא נעלבת.
 
*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* למה שאעלב ? אם אתה לא רוצה לומר, זכותך.
אבל לא מבין למה לעשות מטקון אם את לא קרוספיט
כדי להיות יותר טובה בלזוז הרבה בלי להתעייף...?
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית