למה אתה מופתע ?
THE PURPOSEFUL LIFTER [הוסר]
- פותח/ת השרשור Harlen
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
3,759
אני בוכייה
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אני על גבול השמןאני בתת משקל? 😭
ה-BMI של בנך הוא 23.39
משמעות התוצאה היא שבנך נמצא בעודף משקל. ה-BMI האידיאלי לגילו של בנך נע בטווח תוצאות BMI של 15.9 עד 22.6
כל המחשבונים אומרים שאני שמן בעודני שחיף! 🤦♂️
נק' מוניטין:
3,759
אבל ההבדל בינינו שאתה באמת שמן 😉
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
לפי הנוסחה, הסקוואט יורד בהתאם:
הירידה במשקל גוף חלקי 3.14
כלומר אם ירדת ב-3 קילו, הסקוואט שלך יורד בשיעור של 3/3.14,שהם 0.955 קילו
נק' מוניטין:
2,669
- פותח/ת השרשור
- #69
אם כך אני לא מבינה למה כה חששתי מהחיטוב 🙄
אני חושבת שכבר החלמתי! אז, ''?'' 🙃
בכל אופן אני חושבת שהיום אלך להתאמן. ב7/10 הייתי בבדיקת מוח באיכילוב, אדם נחמד עם טרליון שנות לימוד נגע לי קצת בראש ושאל אם כואב, עניתי שלא, אז מסתבר שהכל בסדר(חוץ מלהריח,להריח זה לא כלכך חשוב) ואפילו מותר לי להתאמן!
אין לי מושג מה אעשה היום אני מניחה שאשפוף ואלחץ משקל נוצה לנפח ואכפוף מרפקים 😃
נק' מוניטין:
2,669
- פותח/ת השרשור
- #71
תכננתי לעצמי תפריט די מטומטם, 135 גר' חלבון 65 גר' שומן וכמה פחמימה שתבוא רק מירקות, הצפי הוא לסיים עד ינואר 2015 חטובה ועד שישים קילו. בנוסף אני משלבת איזה Hydroxycut של Muscletech שנפל בחיקי עם 58 מ''ג יוהימבין BARK, אולי זה יועיל אולי לא אבל אני לא מתנגדת לדברים בחינם, אולי אפילו אשלב קלן אבל כרגע אני לא רואה שום סיבה(למעט העניין שקלן יעזור למנוע תהליכים קטבוליים)
אני מקווה שאשרוד את ''טקסס משקלי ילדות'' לחיטוב עם התפריט הזה. ביום ראשון אראה איך אני מרגישה במהלך האימון ואם הכל יהיה בסדר אז זה הGO
בהצלחה 😃
אימון אחרי לילה ללא שינה על שתי ביצים 100 גר' שמנת וההידרוקסי קאט המקולל הזה 😄
Squat 3x5x60kg
Benchpress 3x5x40kg
בייספס ולהקיא באוטו
הכל היה כלכך מוזר הדופק שלי עלה לשמיים אחרי חימום עם מוט ריק, סחרחורות ובחילות ונראה לי שהתעלפתי לכמה שניות אחרי הבנץ'
לא רציתי להשלים חמש סטים כי נראה לי שפשוט הייתי גומרת שם את הקריירה
אני מאמינה שזה בעיקר בגלל ההידרוקסי קאט, גם כשלקחתי אותו ללא אימון הוא עשה לי דופק מואץ והעלה לי את חום הגוף
בכל אופן, יום שלישי התאוששות עם ארבעים קילו 🤣
אני מקווה שאשרוד את ''טקסס משקלי ילדות'' לחיטוב עם התפריט הזה. ביום ראשון אראה איך אני מרגישה במהלך האימון ואם הכל יהיה בסדר אז זה הGO
בהצלחה 😃
אני מחכה עד מחר זה כבר יותר מידי 😕 טוב נראה לי שזה הדבר המטוטמם שעשיתי בחיי, יותר מלהסניף טבסקו
אימון אחרי לילה ללא שינה על שתי ביצים 100 גר' שמנת וההידרוקסי קאט המקולל הזה 😄
Squat 3x5x60kg
Benchpress 3x5x40kg
בייספס ולהקיא באוטו
הכל היה כלכך מוזר הדופק שלי עלה לשמיים אחרי חימום עם מוט ריק, סחרחורות ובחילות ונראה לי שהתעלפתי לכמה שניות אחרי הבנץ'
לא רציתי להשלים חמש סטים כי נראה לי שפשוט הייתי גומרת שם את הקריירה
אני מאמינה שזה בעיקר בגלל ההידרוקסי קאט, גם כשלקחתי אותו ללא אימון הוא עשה לי דופק מואץ והעלה לי את חום הגוף
בכל אופן, יום שלישי התאוששות עם ארבעים קילו 🤣
נק' מוניטין:
12,027
מה עישנת הבוקר שאתה נותן מוניטין לדבר והיפוכו?!?
😆
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
סכך מסוכה של רפורמים..
סתאם,כלום
המוניטין על זה שהיא חזרה להתאמן
ה"עיכס" זה על ההידרוקסי
נק' מוניטין:
2,669
- פותח/ת השרשור
- #76
כלל לא קשור לגיל שלי! זו תופעת לוואי של שבר בגולגולת ושבוע ללא אימונים
וכן את כנראה צודקת, אין לי סיבה לקחת את השטות הזו אבל זה בחינם אז זה מאוד מקשה עלי להתנגד 😡
משקל בוקר 65.2Kg
או שהיקום עובד עלי או שאני ממש מפלצת גנטית
נק' מוניטין:
2,669
- פותח/ת השרשור
- #79
בשבוע הראשון ירדתי שלוש קילו ומאז הירידה פחות דרסטית אבל עדיין מפתיעה
אני מניחה שכן חלקה נוזלים אבל עד כמה אפשר לרדת בנוזלים? 😳
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
תתפלאי.. אבל יצא לי "לרדת" 3 קילו ב8 שעות שינה (לפני ואחרי)
- מצב
שרשורים דומים
- נעול
