הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת
לוג של אשה חזקה

לוג של אשה חזקה

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-10/12/16
סקירה כללית עדכונים (188) דיון גרף התקדמות
מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 18/11/14

הצלחתי להגיע לשעה תשע בערב עם 650 קלוריות
ואחרי 30 דק אנטרוולים+ 30 דק אליפטי קיזזתי אפילו אותם.
תזמון מעולה לארוחת ערב - סטייק, סלט, יין אדום.
אממה בדיוק אז חגג זוג קנדי עם ויסקי משובח שהביאו ביבוא אישי מקנדה והתעקשו להזמין לכוסית ועוד כוסית...
בסוף סגרתי יום העמסה!
עכשיו אני יודעת איך נראה גן עדן וכולם שם ליפטרים.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
זה היה ויסקי בניחוח מייפל באיזה 1500 שח לבקבוק.
לנהוג הביתה היה בלתי אפשרי.
תכלס ללכת בקו ישר בלתי אפשרי...
 
מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 20/11/14

אימון אמיתי ראשון!
מקווה שזוכרת נכון כי תיזזו אותי עד טשטוש
סקווט 1*3*45, 50, 55, 57.5, 62.5, 67.5
1*70
1*72.5
1*5*60
PR ישנים אבל long time no see..

3 x
סטיף 1*10*40קג + 3 ל-סיט צינאפ
3 x
מתח 1*5 +1*8 חתירה הפוכה כנגד טבעות
3 x
30 שניות צ'אסט טו וול +15 שכיבות שמיכה
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מרטין עדכן את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 26/11/14

אימון יום שלישי (בסימן כשל)

סקווט
חימום ,1X5 40 ,50 ,55 , 1X3 60, 1X62.5
סט עבודה 1X5 65 היה כשל בחזרה שלישית ולכן עשיתי מצטבר 1X10 באותו משקל
הסקווט שלי מתקדם לאחור! אם היה איזה כפתור רי-סט זה היה הזמן ללחוץ.

דדליפט
חימום זוגות , 40,60,80,85
1X5 92.5 כשל בחזרה שלישית
נסיון ל PR 1X102.5 עוד כשל

לקינוח מתח, צסט-טו-וול, ולחיצות כתף.
היום קמתי עם גב קצת רגיש מה שמזכיר לי ששכחתי לעדכן שתם הניסוי ואני חוזרת לעשות מה שאני יודעת הכי טוב.. לקנות נעליים.
(למי שלא קרא את הפרקים הקודמים עזבתי את...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נערך לאחרונה:
מגפיים של ניין ווסט זה מתכון לחזור לכירופרקט 😆 מהמותגים הפחות נוחים, לדעתי, בלי קשר לגובה העקב.
 
נכתב ע"י minimonster:
גפיים של ניין ווסט זה מתכון לחזור לכירופרקט 😆 מהמותגים הפחות נוחים, לדעתי, בלי קשר לגובה העקב.
לחצו כדי להרחיב...
הגב שלי פיתח סיבולת לעקב של 5 ס"מ ומעלה 😆
אבל ברצינות אם לא נוח אני לא קונה!
 
נכתב ע"י coldfire:
למה תם הניסוי?
לחצו כדי להרחיב...
כי נמאס לי לשגע את הלוז שלי כדי למצוא זמן לדחוף טיפול כירופרקטי שבמקרה הטוב עוזר ליום אחד ובמקרה הרע מפתח כאבים שלא היו קודם. וחוץ מזה, בא לי מגפיים...!😳
 
נכתב ע"י מרטין:
כי נמאס לי לשגע את הלוז שלי כדי למצוא זמן לדחוף טיפול כירופרקטי שבמקרה הטוב עוזר ליום אחד ובמקרה הרע מפתח כאבים שלא היו קודם. וחוץ מזה, בא לי מגפיים...!😳
לחצו כדי להרחיב...

טוב, את יודעת את דעתי. לפחות כשאת קונה נעליים, את מקבלת תמורה לכסף שלך 😛
 
נכתב ע"י מרטין:
שבועות אני לבד בלוג...
השלד מבקש תמונה שלי במגפיים, הופה!
7 אנשים צופים בפורום!
לחצו כדי להרחיב...
אני קולו של דור (מעניין מי יודע על מי נאמר במקור המשפט - מה שעבודת סמינר מוציאה ממני)
אני אחכה עוד הרבה זמן!?
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית