ייעוץ איזה תוכנית לעשות?

[Asaf153]

אחי אני יודע את כל זה 😃
אה ותגיד , אם ה-RMR שלי 2000 ואני ב2700 קלוריות , המאזן החיובי הוא 400 נכון?
כי באימון אני שורף נגיד 300 קלוריות ( מתאמן בינוני כבר פחות או יותר ) - אבל עכשיו ב-SS לא יודע כמה קלוריות שורף.
אז רגע , אני נחשב מאזן חיובי של 400? או שהמאזן תלוי רק ב-RMR ולא קשור לאימון.

למה אתה חושב שאתה מתאמן בינוני?

 

[kosta]

כל אימון אתה שורף גג 150 קלוריות וזה באימון עצים.
אתה עושה אירובי בנוסף?

 

[Ben098765]

כל אימון אתה שורף גג 150 קלוריות וזה באימון עצים.
אתה עושה אירובי בנוסף?

לא אבל אני החלטתי לעשות מהיום או אופניים או אלפטיקל 20דקות , על דופק 130~140

ומה זאת אומרת 150קלוריות? כאילו ב-SS? חשבתי 100~50...

 

[kosta]

אמרתי גג 150 אפילו הגזמתי קצת