נק' מוניטין:
58,703
א. שוב זה נשרף ולא נסרף, תעבוד על זה.
ב. תלוי בדופק, משקל, גיל, מסת השריר כנגד השומן, תנאי מזג האוויר ועוד של אותו המתאמן בעת הפעילות.
ב. תלוי בדופק, משקל, גיל, מסת השריר כנגד השומן, תנאי מזג האוויר ועוד של אותו המתאמן בעת הפעילות.
נק' מוניטין:
58,703
תלוי בגיל, כושר והפעילות שמבצע המתאמן.
אם אתה רוצה לדעת את הדופק שלך תרכוש שעון דופק.
אם אתה רוצה לדעת את הדופק שלך תרכוש שעון דופק.
נק' מוניטין:
59,934
אם אתה רוצה לשרוף שומן באופן ייעיל תעשה את הפרוטוקולים של לייל
יש פה באתר מאמר, וגם הסברים על שחרור חומצות שומן לדם ושריפה שלהם בצורה יעילה
אירובי עם דופק אחיד הוא בפחות יעיל
יש לך גם אימוני קרוספיט שהם מאוד ייעילים לשריפת שומן
אם אתה חולה נפש אפשר לשלב קרוספיט 10-20 ד' ואז לצאת לריצה ארוכה בקצב קל
יש פה באתר מאמר, וגם הסברים על שחרור חומצות שומן לדם ושריפה שלהם בצורה יעילה
אירובי עם דופק אחיד הוא בפחות יעיל
יש לך גם אימוני קרוספיט שהם מאוד ייעילים לשריפת שומן
אם אתה חולה נפש אפשר לשלב קרוספיט 10-20 ד' ואז לצאת לריצה ארוכה בקצב קל
נק' מוניטין:
58,703
לא הייתי מצהיר שאירובי בדופק אחיד פחות יעיל, תלוי למה.
