הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח

  • פותח/ת השרשור Tom
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-23/10/15
סקירה כללית עדכונים (75) דיון גרף התקדמות
Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 15/06/15

אתמול:

בנץ':
10x3x130Kg
סוף מחזור סמולוב ראשון, התחיל הרבה יותר טוב מסבבים קודמים. אופטימי... 🙃

פלייס:
אין מצב

מתח:
10x8-10xBW

אימון היום:
פרס:
5x5x80Kg
באחרון עלו רק 4 עקב אובדן ריכוז (כלוב קרוב לקבלה... 🤣)

משיכות w:
4x10x40Kg

הרחקות לצדדים:
4x12-15x10Kg

סקאל קראשר:
5x10x45Kg

פשיטת מרפקים:
4x10x45Kg
פטישים (דרופסט)
4x15x12-15Kg (עד כשל)

בייספס בעיקר פימפומים. עושה עבורי את העבודה מצויין, בלי פציעות... 👑
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
כל הכבוד!
אחלה בנץ, מחכה לסרטון שלך עושה בנץ' עם 175, או לק1ביות, מה שתחליט...
 
נכתב ע"י x7haim:
אתה לא עושה סקוואט ודד? זה חלק מהסמולוב?
לחצו כדי להרחיב...
אני עושה סקוואט ודדליפט. כמובן שזה לא חלק מהסמולוב.
בסקוואט אני מתקדם מאוד לאט, עד שנהיה קשה... 😃
דדליפט אני מבצע פעם בשבועיים בערך. הדדליפט הולך הרבה יותר טוב, כנראה שאני מושך מתחת לפוטנציאל. אני מאוד אוהב דדליפט, הבעיה שעם פריצת דיסק חוזרת אני לא יכול להרשות לעצמי להתפרע..🙁
בינתיים אני אסתפק במחמאה יוצאת דופן מ- @^pala שטוען שלא שם לב לפאקים בטכניקה... 😃
 
נכתב ע"י alalalal:
כל הכבוד!
אחלה בנץ, מחכה לסרטון שלך עושה בנץ' עם 175, או לק1ביות, מה שתחליט...
לחצו כדי להרחיב...
ק1בי1ת יש לי תמיד... 🤣 ל-175 בנץ' אני אצטרך לעשות להם דייויד קופרפילד...😆
לא כולם כמוך...
 
נכתב ע"י Tom:
אני עושה סקוואט ודדליפט. כמובן שזה לא חלק מהסמולוב.
בסקוואט אני מתקדם מאוד לאט, עד שנהיה קשה... 😃
דדליפט אני מבצע פעם בשבועיים בערך. הדדליפט הולך הרבה יותר טוב, כנראה שאני מושך מתחת לפוטנציאל. אני מאוד אוהב דדליפט, הבעיה שעם פריצת דיסק חוזרת אני לא יכול להרשות לעצמי להתפרע...🙁
לחצו כדי להרחיב...
סקוואט זה אהבה 3>
 
"באחרון עלו רק 4 עקב אובדן ריכוז (כלוב קרוב לקבלה... 🤣"

אתה יכול להסביר?
 

קבצים מצורפים

  • lovely-melons-84039975092.jpeg
    lovely-melons-84039975092.jpeg
    KB 17.5 · צפיות: 100
Tom עדכן/ה את הלוג ״TOM-LOG: לוג אקסצנטרי עם קצת מסה וכח״:

עדכון לוג: 17/06/15

מחזור שני בסמולוב. 92Kg BW.

בנץ':
6x6x115Kg קל מאוד.
3x8-10x100Kg עם עצירות.

פלייס:
4x15x17.5Kg

מקבילים:
4x10xBW

סקאל קראשר:
4x10x40Kg

כפיפת מרפקים:
4x10x40Kg

פטישים (דרופסט):
4x15x12.5-15Kg

כפיפת מרפק (דאמבל):
4x10x14Kg

היתה כוונה להעלות ללוג תמונת פואזינג חובבנית, אבל מהמעט שצילמתי לא יצא שום דבר. מבאס... 🤮
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Nl
חיטוב מסה או מיתון קלורי
תגובות
0
צפיות
175
Nl
Nl
Zzz1234
מסה מלוכלכת
תגובות
0
צפיות
495
Zzz1234
Zzz1234
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית