נק' מוניטין:
33
עד עכשיו הייתי לוקח 200 מלגרם אבל מפרה וורקאוט שתכלס משפיע עלי רבע כוח עכשיו הזמנתי קפאין של Prolab שבכל כדור יש 200 יהיה מוגזם לקחת 2 כדורים? כיאילו 400 שוקל 90 עם זה משנה S:
ייעוץ כמה קפאין מומלץ לצרוך ליפני אימון
- פותח/ת השרשור nattyko212
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
אתה יכול לקחת 400, אבל קח בחשבון שאם אתה לוקח בערב.. זה די יהרוס לך את השינה..זה יכול להחזיק אותך ער יותר מ10 שעות.
כדור של 200 מחזיק אותי ערני 7 שעות..
מה שכן, מניסיון שלי..
ההבדל בין 200 ל 400 לא משמעותי באופן ניכר,
פשוט קח קפאין עם L-Tyrosin והאפקט של הקפאין יימשך לך כעוד חצי שעה בערך..
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
4,150
סליחה עכשיו קראתי את ההודעה הראשונה עוד פעם וראיתי שכתבת 90.
מממ, למה שלא תנסה להוסיף קפה שחור לפני האימון? אם לא ילך תעבור לכדורים
בכל מקרה, ממליץ לך לעשות סייקלים בכמות גדולה של קפאין (400 מ"ג), גם ב-200 צריך, אבל פחות.
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #6
שונא קפה שחור
ואפשר הסבר קצר או איזה כתבה שמסבירה מזה סייקל [=
נק' מוניטין:
4,150
סייקל זה מחזור שאתה עושה, למשל לקחת קפאין למשך שבוע ולאחר מכן למשך שלושה ימים לא לגעת בכלל בכל מה שיש בו קפאין.
הזמנים של הסייקל משתנים בין אדם לאדם ותלויים בכל מיני דברים
נק' מוניטין:
23
זאת אומרת שאני מרגיש שזה כבר לא משפיע עלי אז לעשות הפסקה? או כל פרק זמן מסויים שמשתנה מבן אדם אחד לשני?
נק' מוניטין:
34,643
זה משתנה מאדם לאדם, אבל ברמת העיקרון כשאתה מרגיש שזה לא משפיע עליך כל כך כדאי לעשות הפסקה מקפאין.
בד"כ אם צרכת חודש תעשה הפסקה לשבועיים, אם צרכת חודשיים הפסקה לחודש.
צרכת שבוע- הפסקה ל 3.
הבנת את הרעיון.
אני לא עושה סייקל.. והקפאין נותן לי בשילוב עם L-Tyrosin מספיק אנרגיה וריכוז לתרגיל או 2 התרגילים הראשונים שלי בתוכנית שעליהם אני עובד בעצימות גבוהה, אז ככה אני לא צריך לוותר על הקפה השחור בבוקר בעבודה 🙄
נק' מוניטין:
23
הבנתי.
תודה 😃
נק' מוניטין:
34,643
בכיף
בהצלחה 😃
בהצלחה 😃
