הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
פנקייק משיל שומן

פנקייק משיל שומן

סקירה כללית עדכונים (140) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #83
נכתב ע"י Matty:
אתה משתף במשקלי עבודה? 🙄
לחצו כדי להרחיב...

כן, כל המשקלים והתרגילים מפורטים בעדכונים קודמים.
הפסקתי לפרט כי אין שינוי בשניהם מיום התחלת התוכנית ועד היום.
אני מעדכן אם נעשים שינויים משמעותיים, כמו הוספת הסקוואטים לאחרונה.
אתה יכול לראות בעדכונים קודמים גם תפריטים מפורטים.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #90
  • פותח/ת השרשור
  • #91
פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 09/08/15

היום נשקלתי 105.3 ק"ג (השקילה היום לאחר שאכלתי 5 משולשי פיצה)

באופן לא מתוכנן, בשלושת הימים האחרונים תזונה דלה מאוד בקלוריות ובחלבון (בערך 150גרם חלבון ו-1000 קלוריות)

אימון לחיצות 80%

סקוואט 30 ק"ג (השלמות בלג פרס)
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #96
  • פותח/ת השרשור
  • #98
גרף התקדמות

שרשורים דומים

M
משקל נמוך ומסת שומן גבוה
תגובות
1
צפיות
223
davidosss
davidosss
נהוראי ראובני
שומן בחזה
תגובות
18
צפיות
1K
I
inexplicable
C
  • נעול
הורדה במשקל ואחוזי שומן [הוסר]
תגובות
1
צפיות
453
C
Chen_s
I
  • נעול
תאי שומן וההשלכות שלהם על ההתקדמות שלי [הוסר]
תגובות
1
צפיות
412
I
INSTINCT
G
  • נעול
כמה אחוז שומן יש לי? [הוסר]
תגובות
2
צפיות
810
G
Gymlife

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית