ייעוץ התכווצות בגב התחתון בלג דרייב

[White Walker]

אתמול בסט הראשון בחזרה החמישית הייתה לי התכווצות בגב התחתון ואז כל המוט התחיל לרעוד לי והלכה החזרה.
לג דרייב בפיסוק רחב מידיי יכול לגרום לזה?

הבנתי שזה יעיל רק לגבוהים יותר וניסיתי את זה על עצמי. (כמו טמבל)
אני 1.74

מה דעתכם?

 

[יהב]

אם אתה 1.74 למה ניסית את זה אם אתה יודע שזה לגבוהים?

 

[stitch]

לג דרייב מבוסס על כיווץ חזק בכל הגוף. בפעמים הראשונות אנשים מרגישים התכווצויות בשרירים שבכלל לא ידעו שמעורבים בלחיצה, כמו ארבע ראשי, וכמובן זוקפי גב.

 

[White Walker]

לג דרייב מבוסס על כיווץ חזק בכל הגוף. בפעמים הראשונות אנשים מרגישים התכווצויות בשרירים שבכלל לא ידעו שמעורבים בלחיצה, כמו ארבע ראשי, וכמובן זוקפי גב.

בקיצור אני מתחיל דדליפט עוד מעט,
יעזור קצת?

 

[stitch]

יעזור לחזק את הגב, כמובן. אבל זה שנתפס קצת, לא אומר כלום. אלא אם זה כאב מעבר לסתם נתפס.

 

[White Walker]

יעזור לחזק את הגב, כמובן. אבל זה שנתפס קצת, לא אומר כלום. אלא אם זה כאב מעבר לסתם נתפס.

לא לא..
רק נתפס.
ולאחר כמה דקות עבר.

זה גרם לכשל בחזרה האחרונה :(

 

[stitch]

אנשים מגיעים לכשל. אני יודע, זה טראגי, אבל.... איך שנסיים לטפל ברעב באפריקה - נעבור לזה 😃