גרוזיני זה כוח

[Bubble]

Bubble הוסיף לוג חדש:

גרוזיני זה כוח 😛 - מתחילת ההרשמה למכון ועד היום

לפני 3 חודשים החלטתי להירשם למכון פה ההחלטה הכי טובה בחיים שלי 😛
גיל: 17
משקל: 87
גובהה: 1.77
אחרי 3 חודשים של fbw

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Bubble]

אימון a אחרון יום חמישי
רוטינה שונה לבנץ (פירמידה) הגעתי ל-70 בנץ ל-7\8 חזרות (מופתעעע מעצמי) 2 סטים מהשבעים קילו
אחרי זה עברתי לשכיבות שמיכה (מתאמן לקראת הבגרות)
ואז הגיע הנורא מכל עושה חזה בשיפוע חיובי רוצה להוריד תדאמבל ופה התחלתי לראות את אלוהים (האצבע נתקע בין הדאמבל שלי לדאמבל שהיה על הריצפה, 20 קילו שלי) מפה התחילה ההליכה עם הכאבים לקולר תוך כדי מתן בןקסים לכל דבר 😛
בסוף לא מצליח לקפל תאצבע אז נסיתי לעשות רק תרגילים שאני מצליח לפחות לעשות משהו באימון הזה...

ביתיים מת ללכת לעשות אימון b אך לא יודע איך אני מסתדר בגלל האצבע (נפוחה ונראת כמו חציל)

בקיצור: בסה"כ רציתי לפתח תחזה :D 🤬🤬😵😭

 

[Bubble]

אז ככה פעם אחרונה שהתאמנתי היית לפני שלוש שבועות עקב בעיות 😵
מחר צריך לעבור בדיקות אחרונות וככל הנראה שיחזור למכון.
אומנם התאוששות מלאה של הגוף אבל לא יודע מאיפה להתאבד משעמום שאין מכון...
לחזור בכל הכוח 😛🤩

 

[Bubble]

Bubble עדכן/ה את הלוג ״גרוזיני זה כוח״:

עדכון לוג: 21/07/15

אז לאחר בעיה בריאותית ואי התאמנות במשך של חצי שנה +- חזרתי להתאמן החודש...
בנץ: 22.5 כל צד
סקוואט: 22.5 כל צד

משקל: עליתי 87

אחרי חודש בfbw מעוניין בלהתחיל hst בהצלחה :D

רגליים: סקוואט
כפיפת ברך

חזה: בנץ פרס
לחיצה בשיפוע חיובי

גב: מתח
Bent Over Row

כתפיים: מילטרי פרס

יד קידמית: כיפוף מרפק

יד אחורית: פשיטה בכבלים

בטן: בטן בשיפוע חיובי


בהצלחה 🤩🙃

קרא את שאר עדכון הלוג...