תמונה סוף מסה לחורף 2015

[McGregor]

מסה של קרנף, הגיע הזמן לחיטוב

 

[יהב]

לדעתי 22%-23%...
אני אומר זאת בתור מר קריות לגילאי 15-16 בעד 100 RIPC כמובן

RIPC= Ripptoe club?

 

[55883גבר]

RIPC= Ripptoe club?

רואים שאתה לא בRIPC.

 

[MethylDaniel]

קח dnp
@nlr666


וברצינות, אני באמת חושב שזו הדרך הנכונה עבור ליפטרים להתחטב בלי להקפיד מי יודע מה על תזונה ובלי לאבד כוח, כמו כן בלי ריבאונד. קרא את הלוג שלי 😃


אגב, אתה חייב לסופטי חטיף חלבון.

 

[the Raccoon]

אני באמת חושב שזו הדרך הנכונה עבור ליפטרים להתחטב

למה שארצה לרדת מ9% שומן ?

וברצינות- אני נגד חומרים בכללי ברמה האישית. אם כבר הייתי משתמש אז הייתי לוקח סייקל חיטוב או משהו, אבל לא, תודה.

אגב, אתה חייב לסופטי חטיף חלבון.

אמת. תודה שהזכרת, אני מקווה שאפשר להעביר 20 ש"ח דרך האינטרנט 😆

 

[MethylDaniel]

למה שארצה לרדת מ9% שומן ?

וברצינות- אני נגד חומרים בכללי ברמה האישית. אם כבר הייתי משתמש אז הייתי לוקח סייקל חיטוב או משהו, אבל לא, תודה.



אמת. תודה שהזכרת, אני מקווה שאפשר להעביר 20 ש"ח דרך האינטרנט 😆

סטרואידים מסוכנים בהרבה מdnp, clen ואפדרין
סייקל לחיטוב למה?

 

[the Raccoon]

סייקל לחיטוב למה?

בשביל להתחטב בלי להיחלש וכו'

סטרואידים מסוכנים בהרבה מdnp, clen ואפדרין

קצת מפתיעה אותי ההשוואה בין קלן ואפדרין לdnp

 

[MethylDaniel]

בשביל להתחטב בלי להיחלש וכו'

קצת מפתיעה אותי ההשוואה בין קלן ואפדרין לdnp

כן... חח
לdnp יש מוניטין שלילי רציני, אבל בגלל התזונה הוא דיי מאפשר לך לשמור על כוח בזמן חיטוב.
בפועל רוב השטויות שאומרים על dnp מגיעות מכסילים מהבילים שלא פתחו ספר בחייהם ושמעו שמועות.

 

[the Raccoon]

בפועל רוב השטויות שאומרים על dnp מגיעות מכסילים מהבילים שלא פתחו ספר בחייהם ושמעו שמועות.

אני זוכר שהמאמר פה באתר גם בעל גישה מאוד שלילית לחומר

 

[MethylDaniel]

אני זוכר שהמאמר פה באתר גם בעל גישה מאוד שלילית לחומר

קרא את הלוג שלי ואת התגובות של משה שם, הוא מסכים איתי.

 

[koko90]

חזיר!

 

[יהב]

אוקיי בואו נעשה סדר בדברים. אני דיברתי עם מר ישראל בבודי בילדינג והוא רק עובד בטווחים של 12-14 חזרות אני לא מוצא תמונות שלו כרגע. הוא גם טוען שהוא לא נוגע באבקות חלבון ולא מזריק, אתם אומרים שהוא משקר סבבה יכול להיות הוא משקר אבל יש עוד כמה מנופחים שחוזרים על אותה גירסא הם עובדים בטווחים 12-14, לא יכול להיות שכולם משקרים.
שוב אני אומר ברור שמי שעובד בפווארליפטינג(1-5 חזרות) יהיה חזק מבודיבילדינג(10-14) וירים יותר משקל על הפלטות,אבל מי יראה יותר מנופח ואסתטי? הבחור של ה12-14! לזה התכוונתי וכנראה לא הבנתם אותם אותי נכון.



ומאיפה הגעת למסקנה הזאת? בוא ניקח דוגמא :שני אחים תאומים בעלי אותו מבנה גוף וגנטיקה ומתאמנים 3 פעמים בשבוע.
לאח הראשון קוראים יוסי במשקל 60 לאח השני קוראים יעקב גם באותו משקל
יוסי עובד בטווח של 5-3 חזרות כנראה שלא יהיה לו כוח לעשות ים תרגילים והוא יסיים את האימון עם 5 תרגילים מורכבים 3 סטים בכל אחד מהתרגילים
יעקב לעומת זאת שעובד בטווח חזרות של 8-12 יוכל לעשות את אותם תרגילים מורכבים שיוסי עשה וינוח פחות וגם יוכל להוסיף תרגילי עזר ולסיים עם 10 תרגילים את האימון.
נגיח ששני הבחורים עקבו אחרי ההמלצות ואכלו 2 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גופם והעלו 2 קילו בחודש 12 קילו בחצי שנה. למי מהאנשים יצבר יותר מסת שריר בעלייה הזאת?
אני הבנתי שיש שני סוגי של מסת שריר, אחד היפרטרופיה מיופיברילית(1-5 חזרות) ואחד היפרטרופיה סרקופלאזמית(8-12)
איזה מהם אני צריך באמת בשביל שהשריר יהיה יותר מנופח והעלייה במשקל תלך כמה שפחות לשומן(הרי ברור שאי אפשר להמנע מצבירת שומן לגמרי בתקופת המסה)

נשמע כמו שאלה מילוליות אחושרמוטה