~הלוג של ''השמן'' מויסקונסין~

[FuriousLift]

TunjaWithThini הוסיף לוג חדש:

~הלוג של ''השמן'' מויסקונסין~ - לוג לוג

ערב טוב,החלטתי לפתוח לוג לקראת סוף חיטוב אחרי ירידה דיי גדולה של מ''ג...
קצת נתונים:
משקל:84.8[מאמין שקילו וחצי יותר]
גובהה:178
גיל:16
אני עובד AB.
זה מחולק ל
A-ראשון-סקוואט,פשיטה לקוואדס,חזה בדאמבלים,machine chest fly,לחיצת כתפיים,הרחקות לצדדים בישיבה,פשיטה לטרייספס במכונה
B-שני-פשיטה תאומיים,האמסטרינג,גב-WIDE GRIP HAMMER..,BOR,כתף אחורית,בייספס.
A-רביעי
B-חמישי

המטרה:עד ל26.2 80 קילו
בקשר לחזרות ולסטים:כשאני מרגיש צורך לעבוד יותר אז עובד יותר זה לא כזה קבוע כשאני מרגיש שצריך לתת עוד עבודה...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[FuriousLift]

TunjaWithThini עדכן/ה את הלוג ״~הלוג של ''השמן'' מויסקונסין~״:

עדכון לוג: 07/02/15

צהריים טובים.
קמתי בבוקר והלכתי לאירובי בוקר אחרי קפה בדיוק איך שתכננתי.
שעה של אירובי בכללי,מהם חצי שעה ריצה וחצי שעה הליכה עם שיפוע ו10 דקות ריצה על שיפוט 6.
מרוצה מאוד,מחר חוזרים להתאמן בכל הכוח.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FuriousLift]

TunjaWithThini עדכן/ה את הלוג ״~הלוג של ''השמן'' מויסקונסין~״:

עדכון לוג: 08/02/15

ערב טוב לכולם.
האימון עבר מצויין,הרגשה מעולה,נתתי בכל הכוח דגשים לאיפה שהייתי צריך[פחות חזרות/יותר חזרות]סט פלוס פה ושם....
האירובי הלך גם מצויין.
הגעתי לכשל כשעבדתי על הטרייספס אבל זה בקטנה וזה רק יעזור לי.
לילה טוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FuriousLift]

TunjaWithThini עדכן/ה את הלוג ״~הלוג של ''השמן'' מויסקונסין~״:

עדכון לוג: 11/02/15

אני אאלץ לסגור את הלוג עקב חוסר זמן לעידכון
עמכם הסליחה

קרא את שאר עדכון הלוג...