נק' מוניטין:
66
ביום שני עשיתי אימון FBW שכלל בין השאר חזרות מתח שליליות(לא מסוגל לבצע מתח חופשי וחשבתי לנסות את השיטה הזאת) ובנץ' בטווח של 5-6 חזרות(כשהרקע שלי לפני בתרגיל הזה הוא טווח של 8-12).למחרת התחילו לי כאבים בכל הפלג גוף עליון.עבר עוד יום ורוב הכאבים נעלמו,אבל אני עדיין מרגיש כאב באמה השמאלית(כשאני מיישר את היד הכאב מורגש).
אני מניח שזה עדיין הדומס..השאלה היא האם כדאי לתת לגוף מנוחה עד שזה יעבור,או שאפשר להתאמן כרגיל בלי חשש שזה יכול להזיק בהמשך?ואם אני כן אלך לאימון מחר למרות שעדיין ישאר קצת כאב-להשאיר את האימון כאינטנסיבי או להוריד טיפה עומסים?(נפח האימון שלי בינוני).
אני מניח שזה עדיין הדומס..השאלה היא האם כדאי לתת לגוף מנוחה עד שזה יעבור,או שאפשר להתאמן כרגיל בלי חשש שזה יכול להזיק בהמשך?ואם אני כן אלך לאימון מחר למרות שעדיין ישאר קצת כאב-להשאיר את האימון כאינטנסיבי או להוריד טיפה עומסים?(נפח האימון שלי בינוני).
