הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[White Walker]

כן ,ביום חמישי לא היה אימון ,תודה לצה''ל ..😭
אבל היה לי אירובי לא מתוכנן של יומיים ( מועדונים)

מועדונים זה לא אימון, זה אלכוהול שהורס את החיטוב 😃
אלא אם זיינת בשירותים בכל יציאה, ואז אפשר להחשיב גם אירובי 😆

 

[kosta]

מועדונים זה לא אימון, זה אלכוהול שהורס את החיטוב 😃
אלא אם זיינת בשירותים בכל יציאה, ואז אפשר להחשיב גם אירובי 😆

אחרי חודשיים שלא נגעתי באלכוהול צריך להשתחרר קצת

 

[White Walker]

אחרי חודשיים שלא נגעתי באלכוהול צריך להשתחרר קצת

אלכוהול זה דרעק

 

[kosta]

אלכוהול זה דרעק

גם תקופות קשות בחיים זה דרעק אז אני מעדיף דרכק שיעשה לי שמח
וגם קיבלתי מההורים ערכה למחטב המתחיל 2 אבקות חלבון אקסטרים קרם עוגיות חטיף חלבון ומשקל לאוכל

 

[Ori.S]

הורים שמבינים עניין.

 

[White Walker]

גם תקופות קשות בחיים זה דרעק אז אני מעדיף דרכק שיעשה לי שמח
וגם קיבלתי מההורים ערכה למיטב המתחיל 2 אבקות חלבון אקסטרים קרם עוגיות חטיף חלבון ומשקל לאוכל

תתחדש!
אני עברתי מהאקסטרים לסייטק שוקולד

 

[kosta]

תתחדש!
אני עברתי מהאקסטרים לסייטק שוקולד

איך האקסטרים עוד לא טעמתי
ואיך סייטק?

 

[White Walker]

איך האקסטרים עוד לא טעמתי
ואיך סייטק?

סייטק אדיר!
אקסטרים נחמד מאוד

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 29/03/15

בנץ' 50*5 60*5 70*5 80*5 90*4 (הזוי אולי שבגלל ניסיתי עם עצירה בתחתית בכל החזרות ) 90*4 מה יהיה איתי?
פרס 23 כל יד 3*5
יד אחורית עם חבל 60 2*8
יד אחורית עם מוט 79 2*8
הבנץ' מאכזב :(

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

למה לעזעזל לנסות עצירה

 

[kosta]

למה לעזעזל לנסות עצירה

לא יודע התחשק לי
אבל הסט השני שעשיתי היה רגיל סעמק תחשוב חלש תיהיה חלש אני צריך להפסיק עם זה

 

[Ori.S]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 29/03/15
בנץ' 90*4
יד אחורית עם מוט 79 2*8


קרא את שאר עדכון הלוג...

הבנץ' 90 ק"ג ל4 ותרגיל מבודד ליד אחורית 80 ק"ג ל8?

 

[kosta]

הבנץ' 90 ק"ג ל4 ותרגיל מבודד ליד אחורית 80 ק"ג ל8?

70 ל8 אימון אחרון

 

[Ori.S]

70 ל8 אימון אחרון

באיזה תרגיל?

 

[kosta]

באיזה תרגיל?

יד אחורית עם מוט

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 30/03/15 הדדליפט יהרוג אותי

דדליפט 60*5 80*5 100*5 105*5 110*5
חתירה המוט 90 3*5
חתירה במכונה 90 3*10
פולי עליון 3*8 70
Leg extension 3*10*100
לג פרס 130 3*6
ידיים ברגיל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

למה אתה עושה 2 חתירות אחת אחרי השנייה?
תחליף אחת מהן במתח אם כבר, בצ'ין אפס.

 

[kosta]

למה אתה עושה 2 חתירות אחת אחרי השנייה?
תחליף אחת מהן במתח אם כבר, בצ'ין אפס.

אני עוד לא במשקל של מתח כשאני ארד מהשמונים אתחיל וסרטונים של הדדליפט יעלו בערב ספוילר :גב תחתון מתעגל:(

 

[White Walker]

אני עוד לא במשקל של מתח כשאני ארד מהשמונים אתחיל וסרטונים של הדדליפט יעלו בערב ספוילר :גב תחתון מתעגל:cray:

אז תתחיל ממתח של חמישיות יא בכיין 😃
שוב גב עגול? 🙁

 

[kosta]

למה אתה עושה 2 חתירות אחת אחרי השנייה?
תחליף אחת מהן במתח אם כבר, בצ'ין אפס.

אני עוד לא במשקל של מתח כשאני ארד מהשמונים אתחיל וסרטונים של הדדליפט יעלו בערב ספוילר :גב תחתון מתעגל:(

אז תתחיל ממתח של חמישיות יא בכיין 😃
שוב גב עגול? 🙁

כן וראיתי את הסרטון החדש שאתה שמת והסרטון ש@tank שלח לי