הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת
הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

  • פותח/ת השרשור kosta
  • פורסם בתאריך
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-18/10/16
סקירה כללית עדכונים (375) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י Tank:
קוסטה יש פה חברה כמו מורן שיודעים על מה הם מדברים, אז אם מורן אומר לך "תוריד נפח" אתה צריך לענות "כן המפקד" ולא "נפח לא מפריע לי".
לחצו כדי להרחיב...
file_0_b.jpg


נכתב ע"י Tank:
אני חושב שכשמורן יעקוף אותך בבנץ' בזמן החיטוב שלו אתה תתעורר ותתחיל להקשיב לו (אם הוא עדיין לא עקף אותך)
לחצו כדי להרחיב...
תראה, היום אני אמור ללחוץ 95 לשלשה.
אם זה יעבור בצורה חלקה, וחמישי הבא זה יהיה 97.5 לשלשה.

אני חושב שקוסטה יתחיל להקשיב לי 🤣
 
נכתב ע"י Moran W:
file_0_b.jpg



תראה, היום אני אמור ללחוץ 95 לשלשה.
אם זה יעבור בצורה חלקה, וחמישי הבא זה יהיה 97.5 לשלשה.

אני חושב שקוסטה יתחיל להקשיב לי 🤣
לחצו כדי להרחיב...
בהחלט! היום באימון אתה תלחץ את ה95 בצורה כזאת שאימון הבא תרצה לקפוץ ל100 אני מבטיח לך 😆
 
kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 02/04/15

אימון אחרי טירקס
דדליפט 60*5 80*5 100*2*5
90*5 טכניקה זוועה
אני חושב שארד ל60 קילו וכשאצליח אעלה 5-10 כל אימון טכניקה יותר חשוב ממשקלים!!!!
חתירה 3*5*92*5 מוט
חתירה 3*10*90 מכונה
פולי עליון 3*8*70
לג פרס 130*3*8
Leg extension 3*10*100
Gunzzzz:p
אימון מעייף 30-40 דקות רק דדליפט עד מתי טכניקה שגויה????
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לדעתי תוריד את הדדליפט ל60 ותתחיל להתאמן בקפיצות של 5-10 ק"ג עם דגש על טכניקה. לטווח הארוך זה ישתלם ללא ספק.

חתירה חזקה!
 
נכתב ע"י Ori.S:
לדעתי תוריד את הדדליפט ל60 ותתחיל להתאמן בקפיצות של 5-10 ק"ג עם דגש על טכניקה. לטווח הארוך זה ישתלם ללא ספק.

חתירה חזקה!
לחצו כדי להרחיב...
תודה רבה על הכל באמת איןמלכם מושג כמה אני מעריך את זה
בעיה שקשה לי להתמודד איתה זה שהתחת עולה ראשון ניסיתי לעלות לאט אבל לא כל כך יצא
 
למה אתה מפסיק להתאמן?

שים לב,
גירעון קלורי ללא אימונים יוביל אותך להתחלשות מהירה יותר ולאיבוד מסת שריר בהתאם.

אם אתה מתכוון לא להתאמן שבוע,
תיהיה על ניטראלי.
 
אני בהפסקה כי אני בחופש שבוע מצהל והחדכ שלי בבסיס אז אין לי איפה להתאמן וגם הרבה זמן כבר לא עשיתי הפסקה
 
אם אין לך בעיה להוציא סכום סמלי, אני בטוח שתמצא מקום שיכניס אותך לכמה פעמים בודדות השבוע בתשלום חד פעמי.
 
נכתב ע"י Ori.S:
אם אין לך בעיה להוציא סכום סמלי, אני בטוח שתמצא מקום שיכניס אותך לכמה פעמים בודדות השבוע בתשלום חד פעמי.
לחצו כדי להרחיב...
בוא לפאוור האוס.
3 אימונים זה לא הרבה $$$

אימון אחד תוכל להוציא כניסיון, ואז אחרי השחרור להירשם לשם 😉
 
לא לא אני חייב את ההפסקה הזאת ואני אהיה על ניטראלי
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

mor perez
לוג Crossfit שמנסה להגיע רחוק
תגובות
0
צפיות
696
mor perez
mor perez
A
הלוג של "האצן" שמנסה להשתקם.
תגובות
3
צפיות
949
A
alon1998
yanivgoft
לוג של טירון שמנסה להישאר חזק
2
תגובות
31
צפיות
3K
yanivgoft
yanivgoft
V
לוג של שחיף שמנסה להיות שמן
2
תגובות
23
צפיות
2K
V
Veemon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית