הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[kosta]

bor / pendley?

Bor

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 17/05/15 יום הכישלונות ..:'(

בנץ' 50*5 60*5 70*5 85*5 95*2 ניסיון חוזר 95*1 wtf? 😡:97:🙁 מאוכזב מעצמי
פרס 45*8 50*6 55*3*2
משיכה לפנים 77*10 , 82*8*2
יד אחורית עם מוט w של פולי 68*10 73*8*2 סופרסט הירידות של 2 פלטות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 18/05/15 אימון מבאס

דדליפט 60*7 80*5 100*5
חתירה במוט 10*3*5
מתח 3*8
ידיים כרגיל
Leg extension 3*10*100
Leg press אין בגלל אילוצי זמנים
מחזיר את הפחמימה לסביבות 100-120
מתחיל להרגיש חלש ...
בנתיים על 2000 קלוריות ועדין יורד במשקל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

על כמה פחמימה היית?
איך הולך הדדליפט? למה אתה מושך 100? לא הגעת ל 130?

 

[kosta]

על כמה פחמימה היית?
איך הולך הדדליפט? למה אתה מושך 100? לא הגעת ל 130?

130 עם טכניקה מזעזעת ,בינתיים עובד על טכניקה ושבוע שעבר הייתי על 70 גרם פחמימה בממוצע

 

[White Walker]

130 עם טכניקה מזעזעת ,בינתיים עובד על טכניקה ושבוע שעבר הייתי על 70 גרם פחמימה בממוצע

אתה מעלה במשקלים אז? מנסה לחזור ל 130?
מניסיון, גם אם הטכניקה הייתה גרועה, הכוח הזה עדיין נמצא בטנק ואתה יכול להשתמש בו.

 

[kosta]

אתה מעלה במשקלים אז? מנסה לחזור ל 130?
מניסיון, גם אם הטכניקה הייתה גרועה, הכוח הזה עדיין נמצא בטנק ואתה יכול להשתמש בו.

לא ,עד הסמינר אני לא מעלה 110-100 זה הגג

 

[White Walker]

לא ,עד הסמינר אני לא מעלה 110-100 זה הגג

למה אתה לא מעלה?
הטכניקה שלך לא כזאת גרועה, מהסרטון האחרון יש שיפור רב.

 

[kosta]

למה אתה לא מעלה?
הטכניקה שלך לא כזאת גרועה, מהסרטון האחרון יש שיפור רב.

לא מרגיש בטוח בטכניקה

 

[White Walker]

לא מרגיש בטוח בטכניקה

איך שבא לך.
סה"כ באתי לטובתך 😃

 

[kosta]

איך שבא לך.
סה"כ באתי לטובתך 😃

ננסה בחמישי 115-120 שכנעת

 

[White Walker]

ננסה בחמישי 115-120 שכנעת

👏

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 19/05/15 לילה בבסיס

3 סקופים של בולנקוס לפני ו I prevail להקת מטאל
בנץ' 50*6 60*5 70*5 85*5 קליל פשוט עף 95*2 השלישי עזר ניסיון שני 95*3 הוא אמר שהוא השאיר את הידיים מתחת למוט ולא נגע
80*8
פרס 45*8 52.5*5 57.5*4 מבסוט מסה חזרה אחרונה מלחמה רצינית 40*12
משיכה לפנים 73*10*3 50*15
יד אחורית עם מוט דאבלו יו 68*10 73*10 77*8 50*20 50*15 37*8
קצת מעלה את המוטיבציה השלשה בבנץ' ובימים האחרונים לא הקפדתי כל כך בתזונה אבל במשקל של החדכ מראה שהורדתי בין קילוו ל800 גרם

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

מה זה בולנוקס ומה זה PREVAIL?

 

[x7haim]

מה זה בולנוקס ומה זה PREVAIL?

להקת מטאל שעשו קאבר טוב מאוד בסגנון רוק/מטאל לשיר blank space

 

[kosta]

מה זה בולנוקס ומה זה PREVAIL?

פריוורקאוט להקת מטאל עם סינגל אלבום אחד

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 21/05/15

מ.ג 79
הייתי בטוח שאעלה השבוע במשקל
מי שהוא יודע איך להוריד צדדים?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 21/05/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

אם יקרה לי משהו אני מאשים אותך

 

[yujinius]

אם יקרה לי משהו אני מאשים אותך

אם הצדדים יירדו יפה תודה לי
אבל תבקש מאיזה מישהו שמוכר שווארמה כבר הרבה זמן ויש לו נסיון, שיעשה לך יפה 😆