נק' מוניטין:
18,834
לא עניין של השוואה. התוכנית המקורית נכתבה עם פאוור קלין והיי פולס, כי היא נכתבה עבור שחקני פוטבול, ושמה דגש על כוח מתפרץ.
לא רואה איך החילוף הזה קשור לבנץ'. לגבי הסקוואט, אתה יכול לראות את זה כמחליש, ואתה יכול גם לראות את זה כמחזק, כי יהיה פחות עומס על הזוקפים במהלך השבוע, ואימון B הרי מוקדש לסקוואט של התאוששות והדדליפט קצת דופק את זה.
לא רואה איך החילוף הזה קשור לבנץ'. לגבי הסקוואט, אתה יכול לראות את זה כמחליש, ואתה יכול גם לראות את זה כמחזק, כי יהיה פחות עומס על הזוקפים במהלך השבוע, ואימון B הרי מוקדש לסקוואט של התאוששות והדדליפט קצת דופק את זה.
נק' מוניטין:
4,840
איך ידעתי שאתה תגיב חחחחחחחחחחח
זה לא אמור כל כך להחליק שי הקרי אובר מדדליפט ממאילה די נמוך, אני יודע גם על הרבה מאמני פוטבול שלא רוצים שהשחקנים שלהם יעשו דדליפט בכלל.
נק' מוניטין:
9,328
מטומטמים.
נק' מוניטין:
4,840
תנסה אתה לעשות ספרינטים ודרילים אחרי יום דדליפט כבד
נק' מוניטין:
34,643
ג'יימי לואיס כתב בספר שלו על מאמני פוטבול שנותנים למתאמנים שלהם לעשות רבעי סקוואט רק כדי שיירשם להם
משקל עבודה גבוה וזה ייזקף לזכותו של המאמן.
כך שאני לא מופתע.
נק' מוניטין:
9,328
זה התירוץ הכי עלוב ששמעתי בשביל לא לעשות דדליפט. תחפש אחד אחר.
נק' מוניטין:
4,840
זה יישבור לך תה גב?
נק' מוניטין:
34,643
אני מניח שאתה מתכוון לזה באופן מילולי, כן? 😃
נק' מוניטין:
18,834
אתה מבין שדדליפט כבד יכול להיות מחוץ לבנק המטרות של בנאדם, וזה בסדר מבחינתו?
נק' מוניטין:
4,840
כמובן
נק' מוניטין:
9,328
כן, אני מבין את זה. אני רק לא מבין איזו סיבה יש למאמנים לזנוח את הדדליפט לחלוטין.
נק' מוניטין:
4,840
אין להם סיבה שהם חייבים לעשות דדליפט, אין שום דבר שדדליפט ייתן להם יתרום ודברים אחרים שפחות מעמיסים על הגוף ייתנו
נק' מוניטין:
34,643
אני מניח שיש ענפי ספורט מסויימים שהתרגיל לא ישרת את המטרות שלהם.
אל תשאל אותי איזה.. זאת הייתה הצהרה היפותטית 😃
נק' מוניטין:
4,840
פוטבול
נק' מוניטין:
9,328
בנוסף לכוח מתפרץ גם לכוח יש חשיבות ודדליפט משרת את המטרה הזו.
נק' מוניטין:
4,840
רק דדליפט? פאוורקלין כבד לא תופס?
נק' מוניטין:
34,643
לא חוכמה, כל אימון כח משרת את המטרה הזאת 😃
נק' מוניטין:
9,328
פאוורקלין הוא תרגיל של כוח מתפרץ.
נק' מוניטין:
4,840
אני מניח שהתכוונת לפאוורקלין.
אבל אל תשכח שבמבוצע בתוכנית הזאת גם סקוואט כבד ואת האפקט של כוח אפשר לקבל משם
