נק' מוניטין:
18,834
אז כנראה שמאמן כזה, שבכל זאת מבין קצת יותר ממשתמש ממוצע בפורום, מחליט בשכל שהשחקנים שלו לא צריכים דדליפט.
אם כמו שאתה אומר טענה של מניעת פציעות היא טענה ולידית וצודקת, אתה לא יכול לבוא ולקבוע למאמן כזה שהשחקנים שלו חייבים דדליפט.
לומר שלא תמיד צריך דדליפט זה לא טענה שרירותית. לומר שזאת טיפשות מוחלטת להימנע תמיד מדדליפט - זאת טענה שרירותית, ולא חכמה.
נק' מוניטין:
3,594
לא כתבתי בשום מקום שחייבים דדליפט. הגבתי על הקביעה שאי אפשר להתאמן אחרי דדליפט או שעדיף לא לעשות דדליפט כדי להפוך למהירים יותר.
אל תשכח שרוב השחקנים שמגיעים לNFL לא צריכים כבר הדרכה של מאמנים, רוב העבודה של הכוח נעשית מחוץ לעונה כשהשחקנים בבית מתאמנים לבד עם מאמני כושר נפרדים (חפש ביוטיוב OFF SEASON WORKOUTS עם של של כוכב הפוטבול האהוב עליך ותראה שהם שוכרים מאמנים לאמן אותם)
מה שקורה תחת הפסיליטי של הקבוצה הוא בעיקר מניעת פציעות, גמישות וקונדישנינג.
בנוגע להתעסקות בטרמינולוגיה שאתה נהנה ממנה - באהבה גבר. כתבתי בפירוש שזה תלוי רמת המתאמן ושלב הפיריודיזציה.
נק' מוניטין:
62,133
טענה גרועה ולא מעניינת.
דדליפט יכול לשפר ביצועים בספרינטים באופן מיידי אצל אנשים שהדדליפט שלהם הוא חלש. ברור שמי שכבר חזק לא צריך להלחם עם פריודזציות של חודשיים כדי להוסיף עוד כמה קילו.
נק' מוניטין:
3,594
אה ופרט מעניין אחרון:
השחקנים שמגיעים לNFL הם האליטה של הספורטאים בארה"ב. יש ביניהם כאלו שנלחמו בשיניים על מקומם בהרכב בתיכון ובקולג' ולא נבחרו בדראפט והרוויחו את גופיית המחליף עם עבודה קשה במגרש ובחד"כ ועם קשיחות מנטאלית ופיזית ראויה להערצה.
ויש כאלו שנולדו פריקים שלא דרכו עד הקולג' בחדר כושר בחיים שלהם ובפעם הראשונה שלחצו בבנץ' פרס זה היה 160 קילו כי הכל היה להם קל. אז אל תתפלא אם חלקם לא עושים דדליפט.
השחקנים שמגיעים לNFL הם האליטה של הספורטאים בארה"ב. יש ביניהם כאלו שנלחמו בשיניים על מקומם בהרכב בתיכון ובקולג' ולא נבחרו בדראפט והרוויחו את גופיית המחליף עם עבודה קשה במגרש ובחד"כ ועם קשיחות מנטאלית ופיזית ראויה להערצה.
ויש כאלו שנולדו פריקים שלא דרכו עד הקולג' בחדר כושר בחיים שלהם ובפעם הראשונה שלחצו בבנץ' פרס זה היה 160 קילו כי הכל היה להם קל. אז אל תתפלא אם חלקם לא עושים דדליפט.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
למה ?
נק' מוניטין:
34,643
גם דמקה.
נק' מוניטין:
3,594
ההתחזקות בטווח תנועה ממוזער היא לא שווה את המאמץ שהעומס והסיכון לפציעה שעבודה במשקלים שראק פולס מאפשר. עדיף בהרבה לעשות דדליפט דפיציט או פשוט לטחון עבודה ולחזק בעבודה מסביב עם גוד מורנינגס ופרונט סקוואט.
נק' מוניטין:
18,834
שלד, זו לא טרמינולוגיה. זאת השאלה אם חייבים תמיד דדליפט או לא. יש אנשים שיחיו מצוין בלעדיו. יש לו יתרונות בשיפור המהירות? בוודאי. לא אמרתי שלא.
אלכס, זאת טענה נהדרת (ולא מעניינת). זה מראה שיש אנשים בעולם, שמבינים ואתה לא יכול לפסול אותם כאהבלים, שחושבים ששחקני פוטבול לא חייבים דדליפט.
אלכס, זאת טענה נהדרת (ולא מעניינת). זה מראה שיש אנשים בעולם, שמבינים ואתה לא יכול לפסול אותם כאהבלים, שחושבים ששחקני פוטבול לא חייבים דדליפט.
נק' מוניטין:
4,840
ברמה מסויימת יהיה קשה יותר להתקדם עם סקוואט והרבה פעמים פאוס סקוואט יקדם את הסקוואט יותר מלהמשיך לעשות עוד סקוואטים.
בקיצור לא הצלחתם לשכנע אותי למה דווקא דדליפט למי שלא מתחרה בזה
נק' מוניטין:
9,328
אני יכול להביא לך כל כך הרבה תוכניות אימון ומתאמנים שיסתרו את מה שאתה אומר.
לדוגמה:
סמולוב קורטה והבולגרית, תוכניות סופר-ספציפיות למתאמנים מתקדמים שכן מעלות את הסקוואט, אבל אתה בטוח מבין יותר מכותבי התוכניות ומהספורטאים.
למה דדליפט?
כי זה תרגיל מעולה לבניית כוח.
נק' מוניטין:
4,840
הנה קח סרטון של גייסון בלהה שמדבר על זה.
תקשיב לרוב האנשים אם אתה יכול לצאת מהבור בסקוואט אתה יכול לנעול את זה ולרוב זה הגורם המגביל אם תתמקד עליו "תתחזק יותר" בסקוואט
נק' מוניטין:
62,133
אוקיי, זו אפילו לא טענה. זה appeal to authority. שחקני הפוטבול שהאנשים האלה עובדים איתם, לא חייבים שום דבר בערך.
אין לך ממש ניסיון, אה?
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
תוכל להרחיב?
נק' מוניטין:
3,594
כמו שיש תקופות שמורידים חגורה כדי להתחזק ולהחזיר את החגורה אז תקופה של להוריד את הבאונס (עצירה בתחתית) ולעלות משם תחזק אותנו להמשך הסבב של הסקוואט בנקודה חלשה.
דבר נוסף זה שזה עוזר מאוד ליציאה נכונה מהבור ועובד מעולה על המוביליטי של הסקוואט.
@the Raccoon יש גם הרבה מאוד אנשים חזקים שמעולם לא עשו פאוז סקוואט אז תיודע, לא כל מה שקיים צריכים לעשות;)
נק' מוניטין:
18,834
אתה צודק. ה-authority של מאמן פוטבול מקצועני ב-NFL לא שווה כלום כשמדובר באימון פוטבול. אתה יודע יותר טוב ממנו.
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
34,643
תמונה אחת שווה אלף מילים
נק' מוניטין:
34,643
