הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

הלוג של השחיף ~ המסע ל 180 דדליפט [הוסר]

  • פותח/ת השרשור x7haim
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
המקסימום 3 דקות מנוחה זה רק ל 3-4 שבועות הקרובים
אתה יכול להסביר לי בבקשה מה זה משנה כמה זמן אתה נח (ברור שלא רבע שעה מנוחה) .
או שגם זה סוד?🤦‍♂️
 
יפה ילדון
אני לא בטוח שזה באמת קורה אבל זה נראה כאילו אתה מרים קצת את הכתפיים בנעילה 😲
אני מנסה לקחת אותן יותר אחורה
אתה יכול להסביר לי בבקשה מה זה משנה כמה זמן אתה נח (ברור שלא רבע שעה מנוחה) .
או שגם זה סוד?🤦‍♂️
למה לנוח יותר כשאני לא צריך? מה אני עוףק
 
למה הזמן מנוחה שלך משנה. כתבת בעצמך שאתה נח רק " 2 דקות".
אני לא יודע למה זה משנה לחיים(או בכלל למה זה משנה), אבל אני יודע שיש תוכניות שמבוססות על כך שאתה עושה סטים מהירים 😲
יש לי חבר שהריץ תוכנית ככה ואמר שזה עשה פלאים לסקוואט שלו
 
הסתכלתי על הסרטון האחרון, המוט ממש מתרחק ממך לקראת התקדמות הסט,
תקרב אותו כל פעם במקום לשלוח ברכיים יותר.
עדיף שתהיה נאצי בכל פעם שאתה מרים דדליפט גם אם זה נפח קל, כדי שזה יהיה בתוכך כל כך חזק.
 
אני לא יודע למה זה משנה לחיים(או בכלל למה זה משנה), אבל אני יודע שיש תוכניות שמבוססות על כך שאתה עושה סטים מהירים 😲
יש לי חבר שהריץ תוכנית ככה ואמר שזה עשה פלאים לסקוואט שלו
התרגלתי לעשות מהר
למה הזמן מנוחה שלך משנה. כתבת בעצמך שאתה נח רק " 2 דקות".
שמע, לא חושב שזה באמת משנה. אושר אמר לי עד שבוע 3-4 לנוח בנפח עד 3 דקות אז זה מה שאני עושה
 
לא עקבתי כמה זמן, כל הכבוד!
אתה יכול להסביר לי בבקשה מה זה משנה כמה זמן אתה נח (ברור שלא רבע שעה מנוחה) .
אם זה לא משנה כמה זמן אתה נח אז למה "ברור שלא רבע שעה"?
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית