נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #62
תודה רבה 😃
30/3/2015
היום צרכתי 26 גרם פחמימה,
מאבקת חלבון, קצת קטשופ וחלב.
אין ספק שאכלתי היום כמו חזיר , לא יכול ללמוד בלי הנס שלי 😃
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #64
RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״מנגו הדוב בטיפול״:
31/03/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון תזונה 31/3/2015
היום צרכתי 22 גרם פחמימה
הרשתי לעצמי לאכול חצי פרוסת לחם קל מחיטה מלאה שיש בה 3 גרם פחמימה.
31/03/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון תזונה 31/3/2015
היום צרכתי 22 גרם פחמימה
הרשתי לעצמי לאכול חצי פרוסת לחם קל מחיטה מלאה שיש בה 3 גרם פחמימה.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #65
עדכון תזונה 1/4/2015
28 גרם פחמימה,
הרשיתי לעצמי לאכול פרוסת לחם קל מחיטה מלאה אחת שלמה אבל לפחות ניצלתי אותה היטב עם טוסט שכולל 15 גרם חמאה וכ-60 גרם גבנ"צ 28% 😃
28 גרם פחמימה,
הרשיתי לעצמי לאכול פרוסת לחם קל מחיטה מלאה אחת שלמה אבל לפחות ניצלתי אותה היטב עם טוסט שכולל 15 גרם חמאה וכ-60 גרם גבנ"צ 28% 😃
נק' מוניטין:
43,460
אני די בטוח שהוא יתן לך עכשיו מוניטין שלילי ואז יפתח עוד מלא משתמשים פיקטיביים ומכל אחד יתן לך עוד שלילי על זה שאתה כותב את המילה הזאת בלוג שלו
נק' מוניטין:
19,644
פאק אולי אני אנסה לשחד אותו עם חולצת LBS בגודל מדיום?
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #69
לא מוסיף אירובי בשום שלב בחיטוב.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #72
נק' מוניטין:
19,428
- Home
כמה זמן לקח לך האימון לא הבנתי וכל הכבוד שאתה מחזיק מעמד על פחמימה כל כך נמוכה .. שיהיה לך בהצלחה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #74
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
- פותח/ת השרשור
- #76
העצימות בגלל שאני אחרי תחרות וזה מעין דילואד ואפשר להגיד משחק (שבוע הבא מוריד ל-2 אינץ' לשבועות 3,4 ואז חוזר לדדליפט הרגיל).
לגבי הנפח אני מתנסה בדברים חדשים ובנוסף גם בלי חגורה שלא ניסיתי עדיין אף פעם (עם הזמן כמובן שתתווסף חגורה וההגבהה תרד בהתאם למשקל שיהיה בנפח).
נק' מוניטין:
1,911
זה שרוולים
נק' מוניטין:
19,644
סליחה טעות שלי
