ייעוץ קשיים באכילה בתחילת חיטוב

[yakov654]

אני התחלתי לעשות דיאטה אבל לא קל לי אני אוכל בכוח חשבתיש ההפך אני יוכל יותר מידיי אבל קשה לי לאכול עכשיו אני אוכל גבינה עם בייצים קשים(2) וקשה.
חשבתי שההפך אני ירצה עוד ועוד אבל זה קשה לי לאכול אני אוכל בכוח בשביל החלבונים
ושחכתי שאני צריך עוד 50 גרם שיבולת שועל שלא אכלתי 😵

 

[Tank]

גם אצלי זה ככה, לפעמים קשה להכניס אוכל בכוח. אין מה לעשות. עם הזמן אחרי תקופת מסה הכיבה שלך תגדל ותוכל להכניס לעצמך יותר אוכל. רק תדאג לא לאכול עכשיו יותר מדי שלא יהיו לך בחילות.

 

[yakov654]

גם אצלי זה ככה, לפעמים קשה להכניס אוכל בכוח. אין מה לעשות. עם הזמן אחרי תקופת מסה הכיבה שלך תגדל ותוכל להכניס לעצמך יותר אוכל. רק תדאג לא לאכול עכשיו יותר מדי שלא יהיו לך בחילות.

אני עכשיו בחיטוב.
אני לא אוהב בייצים ואכלתי עכשיו 2 עם גביניה במקום קוטג'(לא היה) ואכלתי קצת בכוח אני האמת חשבתי שיהיה לי קשה מבחינה שלא יהיה לי ממש אוכל ולא קשה שאני יואכל בכוח.

 

[Tank]

אני עכשיו בחיטוב.
אני לא אוהב בייצים ואכלתי עכשיו 2 עם גביניה במקום קוטג'(לא היה) ואכלתי קצת בכוח אני האמת חשבתי שיהיה לי קשה מבחינה שלא יהיה לי ממש אוכל ולא קשה שאני יואכל בכוח.

אם אתה לא אוהב ביצים יש לך תחליפים לזה לא חובה לאכול ביצים.

 

[yakov654]

אם אתה לא אוהב ביצים יש לך תחליפים לזה לא חובה לאכול ביצים.

לא יודע מה לאכול במקום בייצים אני צריך לאכול 2 בייצים קשות יש לך משו אחר לתת?

 

[Tank]

לא יודע מה לאכול במקום בייצים אני צריך לאכול 2 בייצים קשות יש לך משו אחר לתת?

תבדוק את הערכים הסופיים של ביצה, תכניס כל דבר אחר שיחליף את החלבון/פחמימה/שומן האלה. לא כל כך משנה מה, עדיפות לחלבון מלא.

 

[White Walker]

לא יודע מה לאכול במקום בייצים אני צריך לאכול 2 בייצים קשות יש לך משו אחר לתת?

100 גרם חזה עוף.
3/4 קופסת קוטג'

 

[yakov654]

32

100 גרם חזה עוף.
3/4 קופסת קוטג'

אני אוהב חזה עוף אבל יש לי כבר 200 גרם ויש לי קוטג' אחד ביום אני רוצה רק להחליף תבייצים קשות(2)

 

[White Walker]

32

אני אוהב חזה עוף אבל יש לי כבר 200 גרם ויש לי קוטג' אחד ביום אני רוצה רק להחליף תבייצים קשות(2)

סקופ חלבון נוסף עם 150 מ"ל חלב

 

[yakov654]

סקופ חלבון נוסף עם 150 מ"ל חלב

לא אני לא יודע למה יש לי בעיה לשתות סקופים זה טעים אבל זה לא בא טוב כמו בחילה אבל זה טעים רצח אני שותה 1 ביום זה מספיק.
2 בייצים קשות זה 14 גרם חלבון

 

[White Walker]

לא אני לא יודע למה יש לי בעיה לשתות סקופים זה טעים אבל זה לא בא טוב כמו בחילה אבל זה טעים רצח אני שותה 1 ביום זה מספיק.
2 בייצים קשות זה 14 גרם חלבון

תאכל קופסת טונה.

תכין חביתה מהביצים.

 

[yakov654]

תאכל קופסת טונה.

תכין חביתה מהביצים.

טונה אני דיי אוהב אבל קופסא טונה זה 20+ גרם חלבון

 

[White Walker]

טונה אני דיי אוהב אבל קופסא טונה זה 20+ גרם חלבון

טונה במים = 25 גרם חלבון ו 100 קלוריות בסה"כ.

 

[yakov654]

טונה במים = 25 גרם חלבון ו 100 קלוריות בסה"כ.

יש בבית רק טונה בשמן שבקופסה יש 19 חלבון וב100 גרם גם 25 חלבון

טונה במים = 25 גרם חלבון ו 100 קלוריות בסה"כ.

אז לאכול טונה בשמן?

 

[White Walker]

יש בבית רק טונה בשמן שבקופסה יש 19 חלבון וב100 גרם גם 25 חלבון8

נגמרו לי הרעיונות בשבילך, פשוט קטלת כל רעיון 😃

גבנ"צ
טונה
חזה עוף
סקופ חלבון
חביתה
גבינה לבנה
קוטג'

 

[White Walker]

יש בבית רק טונה בשמן שבקופסה יש 19 חלבון וב100 גרם גם 25 חלבון

אז לאכול טונה בשמן?

תאכל טונה בשמן.

 

[yakov654]

נגמרו לי הרעיונות בשבילך, פשוט קטלת כל רעיון 😃

גבנ"צ
טונה
חזה עוף
סקופ חלבון
חביתה
גבינה לבנה
קוטג'

טונה 😃 אבל בשמן זה בסדר?
אה ענית כבר בסדר תודה

תאכל טונה בשמן.

אני צריך עזרה משו שלא קשור לפורום ספורט יש פה פורום שלא קשור לספורט?

 

[Tank]

נגמרו לי הרעיונות בשבילך, פשוט קטלת כל רעיון 😃

גבנ"צ
טונה
חזה עוף
סקופ חלבון
חביתה
גבינה לבנה
קוטג'

אני דיי בטוח שיעקוב הגיע לפורום הזה במטרה לאתגר אותך 😆

 

[yakov654]

אני דיי בטוח שיעקוב הגיע לפורום הזה במטרה לאתגר אותך 😆

אני בתוכנית "יצאת צדיק" הילד בא ומבקש עזרה והמנהלים והמשתמשים עוזרים בלי סוף עד מתי יגמר להם הסבלנות?
לא נגמר היתשתם אותי חחחחחחחחחח אתם מקבלים מדלייה יצאת צדיק 😁

אני דיי בטוח שיעקוב הגיע לפורום הזה במטרה לאתגר אותך 😆

יש פה פורום שלא קשור לספורט?

 

[Tank]

אני בתוכנית "יצאת צדיק" הילד בא ומבקש עזרה והמנהלים והמשתמשים עוזרים בלי סוף עד מתי יגמר להם הסבלנות?
לא נגמר היתשתם אותי חחחחחחחחחח אתם מקבלים מדלייה יצאת צדיק 😁

אשכרה!!
ויש פה פורום עוף טופיק ופורום אוכל ומתכונים