אם אתה לא אוהב ביצים יש לך תחליפים לזה לא חובה לאכול ביצים.
תבדוק את הערכים הסופיים של ביצה, תכניס כל דבר אחר שיחליף את החלבון/פחמימה/שומן האלה. לא כל כך משנה מה, עדיפות לחלבון מלא.
100 גרם חזה עוף.
סקופ חלבון נוסף עם 150 מ"ל חלב
טונה במים = 25 גרם חלבון ו 100 קלוריות בסה"כ.
יש בבית רק טונה בשמן שבקופסה יש 19 חלבון וב100 גרם גם 25 חלבון
אז לאכול טונה בשמן?
נגמרו לי הרעיונות בשבילך, פשוט קטלת כל רעיון 😃
תאכל טונה בשמן.
טונה 😃 אבל בשמן זה בסדר?
אני צריך עזרה משו שלא קשור לפורום ספורט יש פה פורום שלא קשור לספורט?
אני דיי בטוח שיעקוב הגיע לפורום הזה במטרה לאתגר אותך 😆
אני בתוכנית "יצאת צדיק" הילד בא ומבקש עזרה והמנהלים והמשתמשים עוזרים בלי סוף עד מתי יגמר להם הסבלנות?
יש פה פורום שלא קשור לספורט?
