נק' מוניטין:
19,644
החלטתי למטן בסוף את יוסי כדי שאני אוכל להביא לך עוד אחד. סליחה קוסטה אתה תקבל מוניטין כשהדד ליפט יראה טוב 😁
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #63
תודה. אין לך לוג?
נק' מוניטין:
34,643
מזל טוב כוכב זהב!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
נק' מוניטין:
34,643
שמישהו ייתן לי כבר מוניטין ויכניס את הכוכב השני לפעולה אצלי
נק' מוניטין:
18,834
נק' מוניטין:
19,644
אתה צריך עוד 51 נקודות אז מוניטין אחד לא יפתור את הבעיה 😃
תגיד תודה ותשתוק 😁
נק' מוניטין:
34,643
שתוק ותמנטן! 🤩
נק' מוניטין:
19,644
מיטנתי אותך בעדכון!!! ככה מהר אתה שוכח מה שאנשים עושים בשבילך? תתבייש!
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #71
למה לעזאזל אתה לא ממנטן אותי? מגיע לי גם על הפיאר של חמישי וגם של היום!
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #72
Ori.S עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי״:
עדכון לוג: 07/04/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
מתכון לאימון. מטרה עיקרית: PR בדדליפט - 160 ל5 חזרות. בפעם האחרונה שניסיתי למשוך 160 הצלחתי למשוך רק 3 חזרות יפות, ובאימון האחרון 5 חזרות על 155 עלו באופן גבולי. היום אתחיל מהדדליפט, הרי הסקוואט הוא להתאוששות בלבד וחבל לי לבזבז אנרגיה על פרס.
בהצלחה:sporty074-39:
עדכון לוג: 07/04/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
מתכון לאימון. מטרה עיקרית: PR בדדליפט - 160 ל5 חזרות. בפעם האחרונה שניסיתי למשוך 160 הצלחתי למשוך רק 3 חזרות יפות, ובאימון האחרון 5 חזרות על 155 עלו באופן גבולי. היום אתחיל מהדדליפט, הרי הסקוואט הוא להתאוששות בלבד וחבל לי לבזבז אנרגיה על פרס.
בהצלחה:sporty074-39:
נק' מוניטין:
34,643
העלית מחשבה יפה.
אתה תומך בסקוואט כתרגיל אחרון בהתאוששות?
גרמת לי להתלבט.
היום אני מתכנן ל PR בדדליפט. 115 לחמישיה
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #75
כשתרגיל מבוצע ל80% עצימות, אני לא רואה לנכון לבזבז עליו זמן ואנרגיה כשיש לי עבודה ל100% בתרגילים האחרים.
ובהצלחה בדדליפט היום, מחכה לחדשות טובות 😃
נק' מוניטין:
34,643
תודה 😃
יש משהו בדבריך.
הסקוואט למרות שב80% די קל, הוא עדיין התרגיל שמצריך ממני הכי הרבה כוחות בזמן חיטוב.. מעייף ברמות.
בגלל זה אני שוקל.
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #77
אני לא יודע לגבי חיטוב, אבל מבחינתי דדליפט הוא תרגיל הרבה יותר דורשני, בעיקר מבחינה מנטלית. אם אתה שואף לPR בדדליפט ואתה טוען שה80% סקוואט מעייף ברמות, אז לדעתי זו עוד סיבה טובה לדחות אותו לסוף.
נק' מוניטין:
34,643
נוטה להסכים איתך.
מחכה ליוסי שיועיל בטובו לגרור את התחת החייזרי שלו לכאן ולתת עצה.
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #79
אחלה, אני בינתיים הולך לעוף על PR חדש:s85:
נק' מוניטין:
34,643
יאללה, תן בראש!
