:(עוד פעם תבקש מוניטין בלוג של מישהו אחר תקבל שלילי
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
:(עוד פעם תבקש מוניטין בלוג של מישהו אחר תקבל שלילי
חחחחחחחחחחחחחחחחחעוד פעם תבקש מוניטין בלוג של מישהו אחר תקבל שלילי
צודק, הילדים השתגעו.בית זונות של מוניטין ניהיה כאן
נשברתי. 😭
אימון התחיל בפרס, רץ חלק עד ל65x5. לא לחצתי שבועיים כמו שצריך, אבל עלה בלי בעיה וללא כאבים.
סקוואט: חימום ו2 חמישיות עם 105 ק"ג, כאב מינימלי ונסבל.
דדליפט: התחלתי חימום ממשקל מינימלי, טיפסתי עד ל100 ק"ג שם התגבר הכאב. העליתי ל115, אחרי 3 חזרות הבנתי שאין מה ללכת ראש בקיר. יש לי פציעה מזדיינת ואני חייב להשלים עם זה ולנוח כמו שצריך.
זה היה חייב להגיע מתישהו, מעל שנתיים של אימונים שבהן לא הושבתתי ולא פספסתי אף אימון בגלל פציעה או כאב. השיגרה בתקופה האחרונה הייתה לחוצה, תזונה...
רגע שניהשינו את זה לפני כמה ימים, אתה לא מעודכן.
יש כבר עבודה אחרת בתכנון או שאתה מתכוון להשאר מובטל?התפטרתי אתמול מהעבודה, שעות שינה לא יהוו בעיה בקרוב.
יאוווו איזה דודא עשית לי עכשיו 😭מרתון עצמאי לבגרות מתמטיקה עוד חודש(ללא עבודה), ולאחר מכן שוקל ללכת להדריך קצת בחד"כ בשביל הכיף עד הלימודים. 😃
"מרתון למתמטיקה"
🤣🤣🤣🤣
@nlr666
Back in the game?
חפירה קצרה 😃
אחרי שביום חמישי החלטתי לוותר ועשיתי רק קצת לג פרס בישיבה, קצת עבודה על יד שמאל(להפעיל את המפרק בעומס מינימלי) וכו׳, החלטתי לבדוק את עצמי באימון היום:
סקוואט התחיל מ40 ק"ג, עם דגש ענק על טכניקה וניסיון שלא לתמוך במוט עם היד. טיפסתי בכבוד עד ל130x5. עלה יפה והעמסתי 150 ק"ג על המוט. יורד לחזרה ראשונה ובשיא הבור נפתח לי האבזם של החגורה. התרוממתי בקלילות מפתיעה ועצרתי את הסט. בסט הבא לא היה לי כוח והחלטתי לשמור אנרגיה להמשך השבוע.
בנץ׳ טיפס יפה גם כן, שמתי לב...
בהצלחה אורי תחזור חזק מתמיד 😃
לעולם לא תדע 🤣לא בטוח אם קראת לי 0 או שזתם זרקת תו רנדומלי בתיבת הטקסט:37mv: