הגמד שרוצה להרים כמו הענק

[Ori.S]

לא אמרת לפני חודש שאתה מתחתן עוד שבוע?😲

לפני חודש אמרתי שאני מתחתן עוד חודשיים וחצי, אז ונשאר עוד חודש וחצי.

 

[Majin Buu]

nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn אני לא מאמין שאתה באמת שם את המוט על המקבילים, תותח!

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי״:

עדכון לוג: 03/05/15

בנץ׳ 110x5 כבד, חוסר האימונים מתחיל לעשות את שלו.
סקוואט עד 80 ק"ג, עוצר מפה והלאה עד שאחלים לגמרי במרפק.
חתירה 80 ק"ג(לא כולל מוט)
פמפומי ידיים להזרמת דם לאזור המרפק, העלים לחלוטין את הכאבים באותו הרגע.

הייתי שוקל פרוטוקול פציעות כמו, אבל זה נראה לי לא יעיל בגלל שאין(לא אמורה להיות) למרפק פעילות אקטיבית במהלך הסקוואט.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי״:

עדכון לוג: 05/05/15

סתם אימון..
סקוואט 100x5 התאוששות. אני יושב המון ללמוד בימים האחרונים והגוף פשוט מרגיש לי קשה ולא גמיש.
פרס 70x4 עם ניסיון לחמישית(כשל).
דדליפט 50 ק"ג מלא חזרות, סתם כדי לבחון את המרפק. לא היו כאבים.
מתח + מקבילים + בייספס סתם בשביל לזוז קצת.

סרטון פרס:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

תאכלס זה הרגשה מעפנה להעלות סרטון של 70 פרס יום אחרי שעלה סינגל של 140 לרשת 😆
למרות שאתה פאקינג מפלצת שאתה סוגר רביעיה עם כמעט משקל גוף פשוט מטורף!!
אה ומלחמה ממש ממש יפה!

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי״:

עדכון לוג: 07/05/15

בנץ' 115x3
חתירה 60 ק"ג, מתח+20 ק"ג.
ללא סקוואט.

הכאבים במרפק נעלמו, ומאתמול אני עם כאבים לא מזוהים בגב התחתון. שוב, אין סיבה ברורה לכאבים מאחר ומיום ראשון לא ביצעתי שום תרגיל עם פוטנציאל פגיעה.
לא מבין מה קורה עם הגוף שלי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי״:

עדכון לוג: 14/05/15

לא עדכנתי כל השבוע..
יום ראשון: חרא בתחת
יום שני: חרא בתחת

היום: ריצה 7 דק על קצב 12, אחרי תקופה מאוד ארוכה ללא ריצה. אתמיד בריצות בשבוע הקרוב כדי להשלים מבחן ריצה בוינגייט, לקראת התחלת עבודה בחד"כ.
בנץ' PR 117.5x3
מתח+30 2x3
ללא סקוואט או דדליפט כבד השבוע, ממתין להתאוששות מלאה של המרפק והגב שהתעייף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

מה נעלמת בחור
מצידי תעלה סתם עדכונים

 

[Ori.S]

מה נעלמת בחור
מצידי תעלה סתם עדכונים

עסוק. השבוע קניתי רכב, מצאתי יחידת דיור להשכרה ועשיתי מלא סידורים. כך שלא הקדשתי זמן מיותר לעדכן את הלוג.

 

[Snorlax jr]

תחזור כמו גדול 😃

לא אמרת לפני חודש שאתה מתחתן עוד שבוע?😲

האם חלפון ?

 

[kosta]

עסוק. השבוע קניתי רכב, מצאתי יחידת דיור להשכרה ועשיתי מלא סידורים. כך שלא הקדשתי זמן מיותר לעדכן את הלוג.

מזל טוב על הכל

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי״:

עדכון לוג: 16/05/15

30 יום לחתונה. 😃
מחר צילומים בים המלח ולא אוכל להתאמן, אז הלכתי היום למרות שהרגשתי שעוד לא התאוששתי מהבנץ' של חמישי.
בנץ' 117.5x4. רק 4 במקום 5, אני מאמין שזה בגלל המנוחה הקצרה ולכן בחמישי הקרוב אנסה לטפס במשקל בכל זאת.
מתח ועוד כל מיני תרגילים לא מעניינים. משבוע הבא אתחיל סקוואט ודדליפט בחזרה ממשקלים נמוכים בתקווה שלא לגרות את המרפק.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי״:

עדכון לוג: 20/05/15

עדכון לאתמול:
בבוקר השלמתי את מבחן קופר בוינגייט, לקראת ראיון עבודה שיש לי היום בערב ברשת ספייס באשקלון. 12 דק ריצה על קצב 12 קמ"ש.
לאחר מכן אימון:
סקוואט 100x5.
פרס 70x3, 55x8.
דדליפט 115x5.
עושה מעכשיו קפיצות שבועיות של 15 קג בסקוואט והדד עד לחזרה למשקלי העבודה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי״:

עדכון לוג: 21/05/15

סיימנו כמעט את כל המעבר ליחידת הדיור החדשה, לא היה לי זמן לאכול בימים האלה והרגשתי די חלש.
סקוואט קל 100x5
בנץ׳ ניסיון לשלשה עם 120 ק"ג. (סרטון בתגובה)
הספוטריות נגעו באמצע החזרה השלישית כך שהסט נהרס, אבל אנסה חמישיה ביום ראשון בכל זאת.
חתירה 80x3, 65x8.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

גם דאבל זה מכובד.
טוב, תשמע אתה שור.

 

[Majin Buu]

THEY MIRE AS FUCK

 

[White Walker]

THEY MIRE AS FUCK

ובתרגום חופשי?

 

[Majin Buu]

ובתרגום חופשי?

mirin'
admiring
admire
mire

 

[White Walker]

mirin'
admiring
admire
mire

ל1ל ?

 

[Majin Buu]

ל1ל ?

😏