הגמד שרוצה להרים כמו הענק

[Ori.S]

לא נורא, לאט לאט תחזור לעצמך.

איך המרפקים אגב?

בסדר, נשאר כאב מינימלי שלא מטריד, שמתי לב שהכל קורה רק כי אני מתאמץ להרים מרפקים למעלה. כשאני רק לוקח אותם מעט לאחור המוט יושב בנוח ואין כאבים.

 

[White Walker]

בסדר, נשאר כאב מינימלי שלא מטריד, שמתי לב שהכל קורה רק כי אני מתאמץ להרים מרפקים למעלה. כשאני רק לוקח אותם מעט לאחור המוט יושב בנוח ואין כאבים.

אם המוט מספיק נעול אז אל תיקח אותם כל כך הרבה למעלה

 

[Ori.S]

הסקוואט:

 

[White Walker]

מהזוית הזו נראה כאילו החזרה השנייה הגעת בול אל המקביל ובאחרים לא.
אולי סתם יום רע.

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 28/06/15

עוד אימון אחרי מנוחה טובה בשבת. אתמול זללתי פחמימות בכמות הזויה ושקלתי היום בבוקר 75 קילו!!! האימון היה על בטן ריקה + שייק חלבון בלבד..

סקוואט 160x5 משופר. אני חושב שהעומק תקין אבל עדיין לא טוב, סרטון יעלה בקרוב.

בנץ' 110x4. יש בחדר הכושר שני סוגי מוטות, כשהאחד עבה והשני דק אבל מסתובב יותר מדי בקלות ומפריע בלחיצות. אנסה באימון הבא ללחוץ עם המוט הדק כי אני חושב שזה אחד הדברים שמפריעים לי בבנץ'. אם לא ילך, אני שוקל לשנות תכנית כי אני תקוע על אותו משקל כבר תקופה ארוכה מדי. אשמח גם לשמוע הצעות...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

בואנה יא חתיכת שמן, אנחנו שוקלים אותו דבר.

 

[Ori.S]

עד סוף השבוע אני בחזרה ב70, תרגע.🤣

 

[White Walker]

עד סוף השבוע אני בחזרה ב70, תרגע.🤣

עד סוף השבוע אולי גם אני אהיה:sarcastic:

 

[Ori.S]

עד סוף השבוע אולי גם אני אהיה:sarcastic:

ואז עדיין אהיה חזק יותר:s49:

 

[White Walker]

ואז עדיין אהיה חזק יותר:s49:

 

[yujinius]

בונא אתה שוקל חצי ממני ומרים יותר בסקוואט:161bd: כוסאמק עם החיטוב הזה 🤬

 

[White Walker]

אורי הולך לתת בראש לכולם בדצמבר

 

[Ori.S]

טיפים לבנץ' בנוסף להטרלות יתקבלו בברכה

 

[White Walker]

טיפים לבנץ' בנוסף להטרלות יתקבלו בברכה

https://www.kilogram.co.il/4862/יסודות-ללחיצת-חזה/

🤣

 

[yujinius]

טיפים לבנץ' בנוסף להטרלות יתקבלו בברכה

אני לא זוכר איזה תכנית אתה עושה לבנץ', אבל להוסיף נפח עשוי לעזור. לא חייב עוד בנץ', אפשר מקבילים או בנץ' דאמבלים

 

[White Walker]

שמע, עבור לטקסס בלחיצות.. יעשה לך פלאים.

 

[Tank]

אורי אתה כבר נשוי אני לא רואה סיבה שתשאר חטוב ורוצה לראות כבר קידומת 8 במשקל גוף וקידומת 2 בסקוואט ובדד ליפט 😆

 

[Matty]

הסקוואט:

כמו שמורן אמר אתה לא שברת מקביל בחלק מהחזרות או שרק הגעת אליו .
בכ"מ כל הכבוד על המשקל .

אמאלה לא יכלתי למצוא תמונה פחות מטרידה חח

 

[Ori.S]

סרטונים של הסקוואט ושל ה-כמעט- קלין:





*סליחה על האיכות, הסרטון הועבר בוואטסאפ.

 

[White Walker]

הסקוואט הפעם בסדר גמור.
הקלין.. רק התחלת,כן ?