הגמד שרוצה להרים כמו הענק

[Grobe]

הסקוואט הפעם בסדר גמור.
הקלין.. רק התחלת,כן ?

ואי פאק
נשבע חשבתי שאורי זה אתה (בסרטון)
הסרטון של הפאוורקלין שלו דומה לסרטון שלא מזמן העלית של הדדליפט

 

[White Walker]

ואי פאק
נשבע חשבתי שאורי זה אתה (בסרטון)
הסרטון של הפאוורקלין שלו דומה לסרטון שלא מזמן העלית של הדדליפט

אל תעליב את אורי

 

[Matty]

ואי פאק
נשבע חשבתי שאורי זה אתה (בסרטון)
הסרטון של הפאוורקלין שלו דומה לסרטון שלא מזמן העלית של הדדליפט

זה מה שאני חשבתי כשראיתי את הסרטון של הסקוואט הקודם .

 

[Grobe]

אל תעליב את אורי

למה? חח

 

[Matty]

אל תעליב את אורי

למה להעליב אתה יותר גבוה ממנו לא?🙄

 

[White Walker]

למה? חח

למה להעליב אתה יותר גבוה ממנו לא?🙄

זה היה בצחוק 😃

(אורי יבין למה)

 

[Ori.S]

הסקוואט נראה לי תקין למרות שיש לי ספק קל בחלק מהחזרות. וקלין אפשר להגיד שזו הפעם הראשונה.

 

[Grobe]

הסקוואט נראה לי תקין למרות שיש לי ספק קל בחלק מהחזרות. וקלין אפשר להגיד שזו הפעם הראשונה.

מה המשקל בקלין?

 

[Ori.S]

מה המשקל בקלין?

80

למה? חח

הוא מכוער, אני חתיך. הוא חלש, אני חזק. הוא צפוני, אני דרומי. הדבר היחיד שדומה בינינו זו החגורה וגם אותה הוא קנה כי קינא בי:)

 

[Matty]

80

הוא מכוער, אני חתיך. הוא חלש, אני חזק. הוא צפוני, אני דרומי. הדבר היחיד שדומה בינינו זו החגורה וגם אותה הוא קנה כי קינא בי:)

זה יתרון?🙄

 

[Ori.S]

זה יתרון?🙄

ציינתי הבדלים מתחומים שונים, סתם במקרה יצא שהרוב יתרונות:lol:

 

[x7haim]

הסקוואט:

וואי במכון הקודם שהייתי בו היה כלוב כזה.. איזה מוטות ביטחון מעצבנים... צריך טאץ׳ בשביל להוציא אותם

 

[White Walker]

הוא מכוער, אני חתיך. הוא חלש, אני חזק. הוא צפוני, אני דרומי. הדבר היחיד שדומה בינינו זו החגורה וגם אותה הוא קנה כי קינא בי:)

כפרעליך 😍

 

[Majin Buu]

אני מגיב כי לא קיבלתי עדכונים..
בהצלחה חתני:wub:

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 30/06/15

עוד אימון שהתחיל ברגל שמאל ונגמר בPR. קמתי מאוחר ושתיתי את השייק והקפה בדרך לחדר כושר במקום לנוח קצת בין לבין, במהלך סטים של הפרס והסקוואט כמעט הקאתי איזה פעמיים, אבל הכל עבר בשלום.

סקוואט התאוששות 130x5 לשני סטים. היה כבד יחסית, ועכשיו תוך כדי כתיבת מילים אלה אני נזכר שבדרך כלל אני עושה רק 120 בהתאוששות, זה מסביר למה.

פרס במתכונת טקסס, בעצתכם, 3x5 על 60 ק"ג. לדעתי זה משקל כבד מדי להתאוששות כי אני לא בטוח סוגר איתו 5 סטים, נגלה באימון הבא.

דדליפט פאקינג...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

מזל טוב על הpr:161bd:

 

[White Walker]

פיייי מברוק על ה PR!

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 03/07/15

לצערי עודף ביטחון הפיל אותי בסקוואט היום, ניסיתי לקפוץ ב5 ק"ג במקום 2.5 כי הרגשתי חזק בסטים של החימום ובאימון האחרון. בנוסף, בין החזרה השניה לשלישית היה לי ספק בעומק ועצרתי לכמה שניות לשאול את הצלמת אם העומק בסדר - יכול להיות שהעמידה הממושכת עם המוט על הגב גם תרמה לעייפות.
סקוואט: PR - 165x2+F

הבנץ' שלי צולע ברמות, 110 התרומם רק לדאבל, נתתי עוד סט נפח של 90 ק"ג ל8 חזרות ומיום ראשון אתחיל טקסס עם 5x5 ב90 ק"ג, בנוסף לכניסה מסודרת לתפריט במאזן חיובי - כי הגיע הזמן לקצת GAINZ.

עליות מתח מ"ג,...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

קורה.. גם העמידה הממושכת עם 165 קילו על הגב אולי השפיעה לרעה וגם זה ששאלת עם העומק בסדר ויצאת מהריכוז של הסט
איך אתה לומד את הפאוורקלין? מסרטונים או שיש מישהו שמלמד אותך?

 

[Matty]

קורה.. גם העמידה הממושכת עם 165 קילו על הגב אולי השפיעה לרעה וגם זה ששאלת עם העומק בסדר ויצאת מהריכוז של הסט

עצרתי לכמה שניות לשאול את הצלמת אם העומק בסדר - יכול להיות שהעמידה הממושכת עם המוט על הגב גם תרמה לעייפות.
יבגני אתה צריך ללכת לישון .