נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נו יופי יצחק הוא מלך הלייקים אז קיבלת אחד.
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #525
האמת שזה נחמד כפעילות אירובית או לאנשים שלא מגיעים לדחוף ברזלים. עושים קומבואים של סקוואט, בנט אובר, פרס, וכו׳ עם מוט קטן ומשקולות קלות. יש גם cxworks(משהו כזה) שזה יותר אימון ליבה, קצת מיותר לדעתי לעבוד כ"כ הרבה על זה.
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #526
נק' מוניטין:
19,428
- Home
משקלים מכובדים אורי !
ונפח תמיד עושה תעבודה .. ,תגיד חשבת לנסות סקוואט נפח אולי זה גם ישפר תעומק וגם יהיה לך יותר קל .. במשקל עצים
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #528
כן, חשבתי, הנפח על הסקוואט והדדליפט נמוך. משכתי יפה בלינארית אבל אני חושב שהיא כבר לא עושה את העבודה. בקרוב אחליף למתכונת המקורית של טקסס. אימון נפח של 5x5 סקוואט, 5x5 בנץ', 1x5 דדליפט.
נק' מוניטין:
34,643
ואולי תפסיק להיות כזה חלש.
נק' מוניטין:
19,428
- Home
לדעתי תעשה תדדליפט ביום חמישי ככה אני עשיתי אבל אתה יכול לנסות רק שתדע שלי לקח נפח סקוואט ובנצ סביב השעתיים ..
ואתה תהיה מאוד מותש אחריהם אפילו לא הייתי עושה תרגילי עזר באותו יום
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #531
גם לי זה נשמע מטורף, אבל הדדליפט צריך להיות רק 90% מה5RM. אנסה ואראה, בסה"כ אם התכנית המקורית נכתבה ככה אז יכול להיות שהיא עובדת.😃
אולי 🤭
נק' מוניטין:
2,946
נעלבתי.
תביא מוניטין 👹
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #533
רק על זה שאתה מרגיש בנוח להטריל לי פה בלוג
נק' מוניטין:
2,946
ס..סליחה:(
נק' מוניטין:
34,643
מישהו קרא ל 🚔 ?
נק' מוניטין:
11,371
- פותח/ת השרשור
- #537
זה לפני שהוא נכנס להנהלה
נק' מוניטין:
34,643
that a boy
🚔
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
34,643
