הגמד שרוצה להרים כמו הענק

[yujinius]

כמה סטים אבל? אחד עצים או כמה קלים יותר בסגנון של 3x3?

3X3 או 2X5, משהו בסגנון.

 

[x7haim]

כמה סטים אבל? אחד עצים או כמה קלים יותר בסגנון של 3x3?

נראה לי זה צריך להיות 3X5 לא כבד

 

[Ori.S]

שכחתי לעשות מתח:🤦‍♂️:🤦‍♂️

 

[The Blast]

שכחתי לעשות מתח:🤦‍♂️:🤦‍♂️

שמתח יהיה אחרון בדאגותיך
תתחיל מ 60 -55 תתקדם ב 2.5 כל שבוע
וכל הכבוד על המשקל

 

[Ori.S]

שמתח יהיה אחרון בדאגותיך
תתחיל מ 60 -55 תתקדם ב 2.5 כל שבוע
וכל הכבוד על המשקל

תתחיל מ55 אתה מתכוון לפרס? לסט אחד של 5?

 

[The Blast]

תתחיל מ55 אתה מתכוון לפרס? לסט אחד של 5?

3*3 או 5*2

 

[yujinius]

לסט אחד של 5?

אתה לא סומך על המילה שלי? 😳

3*3 או 5*2

3X3 או 2X5, משהו בסגנון.

 

[Ori.S]

אתה לא סומך על המילה שלי? 😳

סומך, אבל הדוב שיהיה בריא לא מקצוען בהבעה:lol:

 

[The Blast]

סומך, אבל הדוב שיהיה בריא לא מקצוען בהבעה:lol:

זה לא בעיה בהבעה אני חשבתי שאתה יודע כבר כמה סטים וחזרות

 

[Ori.S]

Ori.S עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרוצה להרים כמו הענק״:

עדכון לוג: 14/08/15

אחד מהמדריכים אצלנו עם 40 חזרות לא מאתגרות במיוחד:

בנץ׳ 60 ק"ג ל40:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

למה יש לו 15 כל צד ?

 

[yujinius]

למה יש לו 15 כל צד ?

אולי זה 15 ו 5

 

[Ori.S]

אולי זה 15 ו 5

בדיוק.
אני חושב שיש לו הרבה יותר אגב, הוא בכלל היה באמצע אימון אישי, אתגרתי אותו והבנץ׳ היה פנוי עם המשקל והוא פשוט נכנס בלי הכנה או חימום..
זה מראה לנו משהו על סיבולת, הוא מתאמן כמעט ורק בטווחי חזרות של 12-15 וה1rm שלו פחות או יותר כמו שלי

 

[yujinius]

בדיוק.
אני חושב שיש לו הרבה יותר אגב, הוא בכלל היה באמצע אימון אישי, אתגרתי אותו והבנץ׳ היה פנוי עם המשקל והוא פשוט נכנס בלי הכנה או חימום..
זה מראה לנו משהו על סיבולת, הוא מתאמן כמעט ורק בטווחי חזרות של 12-15 וה1rm שלו פחות או יותר כמו שלי

עכשיו אתגרת אותי, אולי אנסה 40 חזרות שבוע הבא, בתנאי שאצליח 130 לזוג 😃

 

[kosta]

עכשיו אתגרת אותי, אולי אנסה 40 חזרות שבוע הבא, בתנאי שאצליח 130 לזוג 😃

ועוד צוחקים עלי שאני מתאמן כמו בילדר 🤣😆

 

[yujinius]

ועוד צוחקים עלי שאני מתאמן כמו בילדר 🤣😆

תצחק תצחק, כל עוד ה RM1 שלי עולה מצדי שיגידו שאני מתאמן כמו קרוספיטר 😆

 

[Ori.S]

עכשיו אתגרת אותי, אולי אנסה 40 חזרות שבוע הבא, בתנאי שאצליח 130 לזוג 😃

יאללה..אני אשמח לסרטון כזה בשביל לגבות את הליפטינג

 

[yujinius]

יאללה..אני אשמח לסרטון כזה בשביל לגבות את הליפטינג

יום ראשון ביחד עם הסרטון של 130X2 בעזרת השם סאריצ'ב.

 

[White Walker]

״דוגמנית פיטנס״ סתם זונה

לא להתנסח ככה בבקשה.. מוריד מהרמה של הפורום.
אפילו שזה בתוך הלוג 😃

 

[Ori.S]

לא להתנסח ככה בבקשה.. מוריד מהרמה של הפורום.
אפילו שזה בתוך הלוג 😃

אבל זה היה מצחיק..

@x7haim @THE BEAR
שבוע שעבר לא הספקתי..השבוע פיצוי: