אין שום בעיה בצריכת חלבון לאחר פעילות ספורטיבית, עדיף בשילוב עם פחמימה זמינה.
אני מדבר על חלבון בודד בלבד בארוחה. כאילו יש מצב שחלבון בלי פחמימה יגביר את הרעב לאחר ספורט? (רק לאחר ספורט) כי זה לא פעם ראשונה שאחרי ספורט ואני אוכל רק חלבון אז תוקף אותי רעב לא נורמלי
למה?
לאחר אימון אירובי בעיקר,
לא כ"כ מבין בהורמון הזה, אבל שמעתי שמדובר שזה הורמון טוב שנמצא בגוף אחרי השינה וזו הסיבה לא לצרוך פחמימה על הבוקר כי זה פוגע בהורמון.
זה נכון, אבל אין יתרון באותה סינתזה מהירה (צריך להזכיר את הבדיחה על הפר הזקן והפר הצעיר?) כפי שעולה מהמחקרים על חלון ההזדמנויות...
