מסת שריר HERE I COME

[x7haim]

גם בfbw גודלים ... ועדיין זה טוב . ואני אומר שעוד חודש אשנה תתוכנית ואשים תרגילים מורכבים יותר .. זה בסדר ?

זה גם טוב.

 

[The_Beast]

משה אמר לי לעשות אותה איזה 5 חודשים ..

 

[Tank]

חברה בואו נצא מנקודת הנחה שאין תוכנית אידיאלית ולכל תוכנית יש יתרונות וחסרונות. גם לSS יש יתרונות וחסרונות כמו לFBW ואני אישית אם הייתי במקום משה לא הייתי דוחף SS או תרגילים מורכבים לבחור בייעוץ אישי כשאין לי את היכולת להביא ביקורת פנים מול פנים על הטכניקה. עכשיו שאתה לא בייעוץ אישי זאת החלטה שלך מה לבחור ועם מה ללכת. SS תחזק אותך יותר מכל תוכנית אחרת אבל אתה צריך ללמוד טכניקות של תרגילי בסיס כמו שצריך או שתפצע. FBW תקדם אותך יותר מבחינת נפח ואתה תראה את עצמך גדל טוב יותר כי יש יותר גירוי לשרירים קטנים. זה פחות אידיאלי אבל גם אפשרי. הבחירה כולה שלך

 

[The_Beast]

חברה בואו נצא מנקודת הנחה שאין תוכנית אידיאלית ולכל תוכנית יש יתרונות וחסרונות. גם לSS יש יתרונות וחסרונות כמו לFBW ואני אישית אם הייתי במקום משה לא הייתי דוחף SS או תרגילים מורכבים לבחור בייעוץ אישי כשאין לי את היכולת להביא ביקורת פנים מול פנים על הטכניקה. עכשיו שאתה לא בייעוץ אישי זאת החלטה שלך מה לבחור ועם מה ללכת. SS תחזק אותך יותר מכל תוכנית אחרת אבל אתה צריך ללמוד טכניקות של תרגילי בסיס כמו שצריך או שתפצע. FBW תקדם אותך יותר מבחינת נפח ואתה תראה את עצמך גדל טוב יותר כי יש יותר גירוי לשרירים קטנים. זה פחות אידיאלי אבל גם אפשרי. הבחירה כולה שלך

ואם אשאר עם FBW ואוסיף לך עוד מעט תרגלים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט וכו ? זה יהיה סבבה.?

 

[Tank]

ואם אשאר עם FBW ואוסיף לך עוד מעט תרגלים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט וכו ? זה יהיה סבבה.?

כן ברור 😃

 

[The_Beast]

כן ברור 😃

<3 חח

כן ברור 😃

אבל עדיין אתחזק גם עם התוכנית של משה כן ?

 

[Tank]

כן בלאט

 

[The_Beast]

כן בלאט

למה לקלל:s13:😛

 

[Tank]

למה לקלל:s13:😛

כי אתה חופר כאילו שיש לי איזה מידע שאני מחביא ממך ואם תשאל מספיק פעמים אני אגלה לך אותו. מה אני שמשון הגיבור?

 

[The_Beast]

כי אתה חופר כאילו שיש לי איזה מידע שאני מחביא ממך ואם תשאל מספיק פעמים אני אגלה לך אותו. מה אני שמשון הגיבור?

😛
היה אימון מדהים 😃 עוד מעט אעדכן !

 

[The_Beast]

The_Beast עדכן/ה את הלוג ״מסת שריר HERE I COME״:

עדכון לוג: 20/04/15

אימון A1:
1)לג פרס3X8- עשיתי 80 KG(עלייה של 10KG מפעם קודמת)

2)לחיצת חזה15x3- עשיתי 25 KG(עלייה של 5KG מפעם קודמת) וסופסוף הפסקתי להיות עם מוט ריק כי הבנתי תטכניקה למרות שטיפה התנדנדתי אבל זה בסדר לא ?

3)פלייס- 2X10-...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

שתדע נגיד אם אתה מרים 60 קילו במכונה של המקבילים
לא אומר בהכרח שתצליח לעשות מקבילים עם 60 קילו מ.ג בגלל שיש את החוק הזה של ניוטון משהו עם הגלגלת וזה
בקיצור זה לא אותו הדבר

 

[The_Beast]

שתדע נגיד אם אתה מרים 60 קילו במכונה של המקבילים
לא אומר בהכרח שתצליח לעשות מקבילים עם 60 קילו מ.ג בגלל שיש את החוק הזה של ניוטון משהו עם הגלגלת וזה
בקיצור זה לא אותו הדבר

בסדר אבל אני רוצה להגיע למצב שאני יכול לעשות מקבילים ומתח 😃 מתקרב לזה

 

[x7haim]

שתדע נגיד אם אתה מרים 60 קילו במכונה של המקבילים
לא אומר בהכרח שתצליח לעשות מקבילים עם 60 קילו מ.ג בגלל שיש את החוק הזה של ניוטון משהו עם הגלגלת וזה
בקיצור זה לא אותו הדבר

זה כמו סקוואט. ברור שסמית יהיה יותר קל

 

[The_Beast]

זה כמו סקוואט. ברור שסמית יהיה יותר קל

מה ? לא הבנתי חח

 

[x7haim]

סקוואט עם מוט חופשי יהיה יותר קשה מסקוואט בסמית

 

[The_Beast]

סקוואט עם מוט חופשי יהיה יותר קשה מסקוואט בסמית

למה ואם אני אעשה במכונה הזאת (מקבילים) הרבה פעמים 10KG אז מתישהו אני אוכל להגיע ל 0 KG כלומר משקל גוף ולהצליח לא ?..

 

[x7haim]

זה אותו עיקרון כמו בסמית, יש לך מסילה.

 

[The_Beast]

The_Beast עדכן/ה את הלוג ״מסת שריר HERE I COME״:

עדכון לוג: 23/04/15

אימון A2:
פשיטת ברכיים במכונה 2X8- עשיתי 45KG(עלייה של 10KG)

כפיפת ברכיים במכונה2X8- עשיתי 45KG(עלייה של 5KG)

לחיצת כתפיים עם דאמבלים בישיבה3X6- עשיתי 9KG(עלייה של 1KG)...

קרא את שאר עדכון הלוג...
מה אתם אומרים לעשות לגבי ההרחקת כתפיים?