נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #3
ככה ראיתי במדריך ss שמתאימות לאימון בדד צריך להעלות 10 קג.
והייתי בab עם 70 דדליפט ואז התחלתי לעשות ss.
מה שאתה אומר זה להתחיל מהתחלה ממשקל יותר נמוך?או פשוט להעלות פחות במשקלים
נק' מוניטין:
16,104
כשמתחילים תוכנית חדשה מורידים משקל
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #6
אבל אז זה יוצא שאני לא מתאמץ כמעט אני לא צודק?
נק' מוניטין:
455
אמורים להתחיל ממשקל שהוא לא השיא שלך כדי להרגיל את הגוף, ואם תתחיל מהמשקל שיא שלך אתה תתקע מהר יותר.
נק' מוניטין:
319
- גרוע
- פותח/ת השרשור
- #8
אז בהכל עכשיו להתחיל עם 70%
