נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
- פותח/ת השרשור
- #3
הוא תמיד היה בפיגור בגלל טכניקה קלוקלת לתקופה ארוכה.
בזמן שעליתי במשקלי עבודה בתרגילים האחרים נשארתי על משקלי טכניקה בסקוואט.
נק' מוניטין:
19,644
אז תשקיע בשיפור טכניקה בחיטוב ובמסה הבאה תגיע ל3 פלטות חופשי 😉
בהצלחה בחיטוב אחי!
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
- פותח/ת השרשור
- #7
תסתכל על מה שרשמתי למעלה
עשיתי תמונה למזכרת של המשקל בדדליפט אחרי שעשיתי את הסט, מעוניין ?
נק' מוניטין:
5
לא הבנתי את המטרה של האשכול אז
נק' מוניטין:
2,355
כל כך נכון , יש הרבה מתאמנים אפילו שנים ולא עושים משקלים כאלה .
יפה מאוד! בהצלחה בהמשך .
נק' מוניטין:
5
מה הקשר
גם אם מישהו יפרסם 60 קילו סקוואט וישים סרטונים, אז אפשר להגיב על הטכניקה או סתם להגיד כל הכבוד
אבל מה זה עוזר סתם לכתוב משקלים?
נק' מוניטין:
34,643
כל הכבוד אחי, אני יודע שאתה נלחם עם בעיות טכניקה כבר זמן רב ויפה שהחלטת לקחת את זה ברצינות ולתקן אותם
על חשבון התקדמות במשקלים.
עבודה מצויינת, ועכשיו בהצלחה בחיטוב! 😃
על חשבון התקדמות במשקלים.
עבודה מצויינת, ועכשיו בהצלחה בחיטוב! 😃
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
- פותח/ת השרשור
- #18
חוסר הבנה של איך לעשות את התרגיל, להבין את המגבלות הפיזיות שלי, לשפר אותם ובעקבות זאת להבין איך להתאים את הסקוואט אליי(בכך מייק עזר לי).
אני יכול להגיד שבעיקר היה הזמן שהתעסקתי בכל אספקט הנוגע לסקוואט בין אם זה להשקיע בסרטוני טכניקה שעשיתי, סרטוני טכניקה שראיתי ביוטיוב, מקורות מידע שקראתי, שאלות ששאלתי בפורום, קורסים ואימונים אישיים שהשקעתי - חוץ מאימונים אישיים אצל מייק עשיתי גם את סמינר לימוד התרגילים המורכבים של אביב ואופק והייתי בייעוץ אישי באתר אצל משה לפני שניהם, ככה שאפשר להגיד שהצפתי את עצמי ועשיתי מעל ומעבר כדי להבין את התרגיל.
כל החיים הייתי בחיטוב ועשיתי FBW, לאחר מכן התחלתי לעשות מסה עם SS פעם ראשונה בחיי ולאחר זמן מה בעצתו של מייק עברתי לטקסס.
כעת חוזר שוב לחיטוב ומתחיל ליניארית בעיקר כדי להכיר את התכנית.
אני יכול להגיד שבעיקר היה הזמן שהתעסקתי בכל אספקט הנוגע לסקוואט בין אם זה להשקיע בסרטוני טכניקה שעשיתי, סרטוני טכניקה שראיתי ביוטיוב, מקורות מידע שקראתי, שאלות ששאלתי בפורום, קורסים ואימונים אישיים שהשקעתי - חוץ מאימונים אישיים אצל מייק עשיתי גם את סמינר לימוד התרגילים המורכבים של אביב ואופק והייתי בייעוץ אישי באתר אצל משה לפני שניהם, ככה שאפשר להגיד שהצפתי את עצמי ועשיתי מעל ומעבר כדי להבין את התרגיל.
כל החיים הייתי בחיטוב ועשיתי FBW, לאחר מכן התחלתי לעשות מסה עם SS פעם ראשונה בחיי ולאחר זמן מה בעצתו של מייק עברתי לטקסס.
כעת חוזר שוב לחיטוב ומתחיל ליניארית בעיקר כדי להכיר את התכנית.
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
- פותח/ת השרשור
- #20
אני בהתחלה התעקשתי לעשות LB סקוואט כי ראיתי שכולם עושים אותו ומבין 2 הסוגים של הבק סקוואט הוא היה הנפוץ יותר.
רק כשהלכתי למייק והדגמתי לו איך אני עושה את הסקוואט הוא אמר לי שה-HB יהיה הרבה יותר מתאים לי.
