דיון מאכלים עם הרבה קלוריות

[av1]

זרקו פה אוכל עם הרבה קלוריות.
אני אוכל קילו פסטה ביום,ועכשיו לא הצלחתי לסיים 450 גרם,עוד שנייה הקאתי,זה יבש!
ובכללי,לוקח לי יותר מדיי זמן לגמור אוכל,100 גרם שיבולת שועל אני אוכל שעה!

 

[kosta]

בפורום בישול ומתכונים יש נעוץ אחד כנס לשם

 

[av1]

בפורום בישול ומתכונים יש נעוץ אחד כנס לשם

לא מצאתי מה שאני מחפש.
כמה קלוריות אני אמור לאכול,בשביל 2 קילו בחודש?

 

[Matty]

כן תאכל בתפריט של 2500 קלוריות.
ועוד פעם זה לא נוסחא אם אתה לא אוכל יותר לא תגדל יותר במסת שריר .
it just doesn't work like that.

 

[av1]

כן תאכל בתפריט של 2500 קלוריות.
ועוד פעם זה לא נוסחא אם אתה לא אוכל יותר לא תגדל יותר במסת שריר .
it just doesn't work like that.

אני לא עולה במשקל בכלל.
עכשיו אני יודע,אני יחשב את הפסטה לפני בישול.
מה שאומר,שאני יצטרך לאכול הרבה יותר.
עוד איזה אוכל מומלץ?

 

[ziv_r]

אולי מכאן יהיו לך רעיונות: עלה אתמול לאויר, דיאטת המסה של Alan Thrall. דווקא נראה טעים 😃

 

[shahar18]

מיונז, טחינה, חמאת בוטנים

 

[TKgym]

תאמין לי - צרות של עשירים.

 

[kosta]

לא מצאתי מה שאני מחפש.
כמה קלוריות אני אמור לאכול,בשביל 2 קילו בחודש?

500+ מעל הניטרלי

 

[yujinius]

התכוונתי לדברים כמו כוסמת וכאלה[עדיין לא יודע אם זה 370 קלוריות,או 92].

שים לב להבדל בין מבושל ללא מבושל. 100 גרם כוסמת לא מבושלת זה מעל 300 קלוריות. כשאתה מבשל ה 100 גרם הופך להרבה יותר כי זה סופח מים, לכן ב 100 גרם כוסמת מבושלת יש כ 100 קלוריות (תלוי בכמות המים שאתה שם)

 

[av1]

שים לב להבדל בין מבושל ללא מבושל. 100 גרם כוסמת לא מבושלת זה מעל 300 קלוריות. כשאתה מבשל ה 100 גרם הופך להרבה יותר כי זה סופח מים, לכן ב 100 גרם כוסמת מבושלת יש כ 100 קלוריות (תלוי בכמות המים שאתה שם)

מה יש עוד?אורז,כוסמת,מה יש 150 קלוריות +- כמו בפסטה?
ובמה אפשר להחליף,שיהיה ללא שומן.

מיונז, טחינה, חמאת בוטנים

יש לי כבר מקור שומן.

אולי מכאן יהיו לך רעיונות: עלה אתמול לאויר, דיאטת המסה של Alan Thrall. דווקא נראה טעים 😃

יותר מדי שומן,ולא מצאתי שם משהו.

 

[yujinius]

מה יש עוד?אורז,כוסמת,מה יש 150 קלוריות +- כמו בפסטה?
ובמה אפשר להחליף,שיהיה ללא שומן.

פסטה, אורז, כוסמת, קוסקוס, פתיתים, שיבולת שועל - בכולם יש כמות דומה של פחמימות וקלוריות ל 100 גרם (לפני בישול), שהיא 350 קלוריות+-

 

[יהושע64]

פסטה, אורז, כוסמת, קוסקוס, פתיתים, שיבולת שועל

משום מה תפוחי אדמה לא זוכים לאיזכורים מרובים באתר.

 

[yujinius]

משום מה תפוחי אדמה לא זוכים לאיזכורים מרובים באתר.

אוייי איך שכחתי, ועוד בתור אחד שבא מארץ אוהבי התפו"א

 

[יהושע64]

בתור אחד שבא מארץ אוהבי התפו"א

התכוונתי לתפוחי אדמה שאוכלים, לא לאלה ששותים 😃

 

[av1]

פסטה, אורז, כוסמת, קוסקוס, פתיתים, שיבולת שועל - בכולם יש כמות דומה של פחמימות וקלוריות ל 100 גרם (לפני בישול), שהיא 350 קלוריות+-

יוצא לי 2500-2700 קלוריות,סביר?ביום אימון.
והבנתי את הנושא של הפסטה,עכשיו בצלחת ענקית,לא נכנס לי כל הפסטה,אבל זה טוב,עכשיו שאני יודע כמה לאכול,ומה היו הטעויות.

 

[yujinius]

התכוונתי לתפוחי אדמה שאוכלים, לא לאלה ששותים 😃

כאלה ששותים זה כמובן גם בריא ומזין, אבל תכוונתי דווקא לאלה שאוכלים, בלארוסים ידועים במיוחד כחובבי תפוח אדמה