If you cant walk then crawl

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 13/03/17

בנץ 87.5X5X5
סקוואט 90X5X5 בלי חגורה
צ'ין אפס 17.5X3X5
עזר(פייספולז ובייספס)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 15/03/17

פרס 57.5 4X5 1X4,סט רביעי היה משובש טכנית ולכן היה בו רק 4,סט אחריו היה 5. חוגר ב60.
דדליפט 120X5X5 האחיזה מתה בסט השני,עשיתי משולבת אחריו.
מ.ג 80.7
מת.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

איתיוש, אני ואתה בערך אותו מ.ג 😲

 

[Hamster]

איתיוש, אני ואתה בערך אותו מ.ג 😲

אני גבוה ממך ואני שחיף:cray: בשלבי תיקון:wallbash:

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 17/03/17

בנץ 97.5X5 יותר גריינדי מבשר טחון
סקוואט 105X5
מ.ג 80,יום רע והמון כאבים ושרירים תפוסים מאתמול,עייף. סוף שבוע,הלכתי לאכול הכל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 20/03/17

בנץ 90X5X5
סקוואט 95X5X5 לא חגור
טראפ באר לכיף,הביאו חדש למכון
שטויות מוחלטות מהתלהבות מהציוד החדש5X
אימון מאוחר,עייף

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 22/03/17

צריך לחזור על המשקל בפרס
פרס 60 5 2 5 1 4 4,הטכניקה הרגישה לי ממש לא בסדר.
דדליפט 160X1 עלה ממש זורם ויפה טכנית
170X1 התנתק טיפה לפני שהרגיש לא זורם,לא התאמצתי.
דדליפט חוזר לרוטינה של חמישיה אחת,מוריד נפח מהרגל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

למה סינגל לול

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 24/03/17

סקוואט 110X5
בנץ 100X5
3 שעות שינה,מרגיש מת. הלכתי לאכול ולישון.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 27/03/17

בנץ 92.5X5X5
סקוואט 100X5X5-חגור
עמדתי למות,סקוואט הקאתי בפה בערך פעמיים. RIP.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

תןןןןןןןן

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 29/03/17

מיום ראשון עד היום לא סגרתי יותר מ10 שעות שינה מצטבר,כאבים ברגל.
פרס 60 4 4 2,ריסט ולהתחיל לאכול יותר לעלות במ.ג
דדליפט 140X5,הרגשת בחילה מהחימום אבל עלה קל
מ.ג 80.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 31/03/17

בנץ 102.5 3F ואז 4F,מופתע שבכלל זה עלה.
סקוואט 115X5,רגל ימין התכבתה בחזרה האחרונה,היה די משעשע.
יום בצום ושבוע חרא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 03/04/17

בנץ 95X5X5
סקוואט 105X5X5
אחרי סופ"ש רע של הקאות,החלטות רעות ומחסור שינה מאז,מפתיע שעלה(הסקוואט היה סיוט)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 05/04/17

פרס 60 5
62.5 3F 3
דדליפט 145X5
עדיין לא ישן ולא אוכל,מצב בקנטים.

קרא את שאר עדכון הלוג...
@eyalmazuz @White Walker צריך הצעה מה לעשות לגבי הפרס,לא החלטתי האם אשאר ב3X5 או ל5X5.
הבעיה ב5X5 היא הנפח הגבוה שיש לי במהלך כל השבוע(גם הMMA וגם הטקסס) אבל תמיד הייתה לי העדפה לנפח הזה כי התקדמתי בו פעם אחרונה משמעותית.
3X5 נשמע לי יותר הגיוני,סתם מעוניין לדעות נוספות.

 

[eyalmazuz]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 05/04/17



קרא את שאר עדכון הלוג...
@eyalmazuz @White Walker צריך הצעה מה לעשות לגבי הפרס,לא החלטתי האם אשאר ב3X5 או ל5X5.
הבעיה ב5X5 היא הנפח הגבוה שיש לי במהלך כל השבוע(גם הMMA וגם הטקסס) אבל תמיד הייתה לי העדפה לנפח הזה כי התקדמתי בו פעם אחרונה משמעותית.
3X5 נשמע לי יותר הגיוני,סתם מעוניין לדעות נוספות.

מה עם 5 שלשות?

 

[Hamster]

מה עם 5 שלשות?

עברה לי המחשבה בראש,לא התנסיתי בזה בשביל לדעת

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 07/04/17

בנץ 105X3,הייתה עוד חזרה 100%
סקוואט 120X5-המוט עף לי לאוויר ונחת שמאלה מדי אחרי הנעילה בחזרה הראשונה,שאר הסט סבל מכך שהכל הרגיש רע
מ.ג 82

תלונה:כל השבוע מרגיש מתיחה בצד שמאל בחזה,מורגשת במתח/צ'ין אפס ובבנץ. כנראה מתיחה ביחד עם הOvertraining לאיזור.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 10/04/17

בנץ 97.5 4X5 1X4,סט אחרון נכשל רק על מנוחה
סקוואט 107.5 1X5 1X3 ולא המשכתי,לא היה טעם.
חתירה ועזר וכו' שלא מענייןX3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

🙁
הסקבט חגור?