If you cant walk then crawl

[White Walker]

מה עם כל האוראו ששלחתי בקבוצה ?🙄😄

ע1קב

יש סיבה לכך שאני לא פעיל שם יותר מידיי.
זה בעיקר בגלל האוריאו שלך.
וכפות הידיים הנוראיות ששמו בתמונה. 😆

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 08/07/15

עדכון של אתמול,לא הייתי ליד המחשב ולא היה לי כוח לעדכן מהפלאפון

בנץ 80 4 5 6 בסט של ה4 הספוטר נגע בחזרה רביעית אז החזרתי חזרה בלי לנסות עוד(היה לי 5)
סקוואט 40*מיסופרחזרותבכלל?
דדליפט 60 2X50000
צ'ין אפס עם משקל 5 קילו ל6 6 5
מקבילים עם משקל 5 קילו ל6 5 4
ובייספס לנצח
החלטתי שאחטב עד 82 קילו בדיוק ואז אחזור לניטרלי לקראת נסיעה לחו"ל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 08/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

50אלף חזרות דדליפט X...X
חזק1

 

[Matty]

אני לא העוקב הכי טוב בעולם למה הדדליפט נמוך?

 

[Snorlax]

אני לא העוקב הכי טוב בעולם למה הדדליפט נמוך?

כי הוא קרע את כל כף הרגל, גידים שרירים עצמות הכל..
עכשיו הוא בהחלמה

 

[Hamster]

50אלף חזרות דדליפט X...X
חזק1

העיפו אותי בכיתה א' ולא הספקתי ללמוד לספור

אני לא העוקב הכי טוב בעולם למה הדדליפט נמוך?

כי אני טוסטר אובן(בנימה רצינית יותר אני כרגע עדיין עם שבר ברגל ואני נכה ברגע זה:sweatingbullets:

כי הוא קרע את כל כף הרגל, גידים שרירים עצמות הכל..
עכשיו הוא בהחלמה

קרע זו מילה חזקה,שבר את הכל זה יותר כיף

 

[White Walker]

קרע זו מילה חזקה,שבר את הכל זה יותר כיף

לא נפלת בטיול השנתי?

 

[Hamster]

לא נפלת בטיול השנתי?

אכן כן,זה היה שבר שזז ביום עד שהגעתי לבית חולים(הייתה פגיעה בעצבים בהתחלה בגלל ההתנפחות וקריעת כלי הדם אם אתה מעוניין יש תמונות יפות של הרגל שלי בכל הצבעים)

 

[White Walker]

אכן כן,זה היה שבר שזז ביום עד שהגעתי לבית חולים(הייתה פגיעה בעצבים בהתחלה בגלל ההתנפחות וקריעת כלי הדם אם אתה מעוניין יש תמונות יפות של הרגל שלי בכל הצבעים)

כבר ראיתי את התמונות המלבבות בקבוצה, תודה על ההצעה בכל אופן.

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 09/07/15

אוקיי אז משקל מטרה הושג,עכשיו מחכה להערכת א"ש ממשה.
בינתיים אני אתוודה-אין לי כרס:81zq:
משקל בוקר 82

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

NO KERES ?!
🚫❌❓

 

[Hamster]

NO KERES ?!
🚫❌❓

בגלל זה לא פרסמתי פה,אקבל באן ברגע:suicide:
אם אתה מעוניין יש תמונה בוואטסאפ,הרגע שלחתי

 

[White Walker]

אם אתה מעוניין יש תמונה בוואטסאפ,הרגע שלחתי

סביר להניח שעד שיהיה לי זמן להעיף מבט בטלפון יהיו כבר 5154 הודעות חדשות.
😆

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 10/07/15

היה אימון,אעדכן מאוחר יותר לגביו.
היום העמסה לנפש בלי להתחשב בקלוריות,אכלתי כבר פיצה משפחתית ובערב בשר+פיתות.
אני שמח שוב אז כל מי שרוצה מחמאה או מילה טובה זה רק עכשיו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 10/07/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

*מחמאה* *מילה טובה*

 

[Hamster]

*מחמאה* *מילה טובה*

יש לך אנרגיה לכתוב הודעות בדיונים של אלכס לכן אתה אדם שמתמיד.
השם שלך בפורום נחמד.

 

[Matty]

יש לך אנרגיה לכתוב הודעות בדיונים של אלכס לכן אתה אדם שמתמיד.
השם שלך בפורום נחמד.

תודה אוגר 😄

 

[Tamtamon]

קח שיר נחמד

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 14/07/15

שכחתי ולא יכלתי לעדכן
אימון אחרון היה
בנץ 82.5 ל 3 5 5
צ'ין אפס עם 10 ל3 6 6
מקבילים עם 10 ל 4 5 5
דדליפט 60 ל12+
פאוז סקוואט 40 ל10*3
אימון מאוד לחוץ בזמן ומנוחות חרא.
תירוצים זה למוצצים ואני חלש.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

תירוצים זה למוצצים.😃