הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

If you cant walk then crawl

סקירה כללית עדכונים (220) דיון גרף התקדמות
שחיף.

יאללה, מחכה גם לראות סרטונים של בנצ' ו PR'ים.

ואל תצטנע.. יחסית לאוגר, אתה חזק.
 
Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 02/08/15

אוקיי אימון ראשון למסה,היה יום חרא והרגשה גרועה אבל בדיוק בשביל זה יש אימון.
בנץ 85 3X5-היה סבבה,מתרגל ללחוץ בסגנון 100% raw למקרה ואתחרה בבנץ בדצמבר
מתח רחב 3X6
חתירה במכונה 4X10
בייספס 3X8
בטן plank 30secX3
היה לחוץ בזמן,כנראה יהיה אימון אחרון עם לחץ זמן כלשהו ואתחיל להקדיש קצת יותר נפח באימונים.
עדיין שחיף,הלכתי לאכול סטייקים:food-and-drink005-88:
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 04/08/15

אימון רע
בנץ 87.5 ל5 5 4,מתחיל לשקול שלעלות 7.5 קילו בשבוע בבנץ זה דבר די לא כיפי כל כך. כשל טכני וללא ספוטר אז לא הסתכנתי יותר מדי.
פרס 45 ל10 9 8 לא יצא ככה בכוונה,החלטתי ספונטנית לעשות ושכחתי לעצור:rolleyes-71: עדיין גב תחתון חלש וגם אין סיבולת.
מתח רחב 2X8 וחתירה במכונה 4X10
GUNZ
אני לא מעדכן לרוב את העזר שמשעממים אבל האימונים נהיו קצרים לאחרונה,לא יודע אם לעבור לטקסס בבנץ כבר או לא:wallbash:
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

י
חיטוב ראשון (IF)
2
תגובות
28
צפיות
3K
י
יונתןJJ
Nemesis
Only time will tell if you can break the spell back in your own world
52 53 54
תגובות
1K
צפיות
327K
Nemesis
Nemesis
Y
😃 You only live once log
תגובות
0
צפיות
590
Y
YOLO
T
(Forever Young (SS
תגובות
12
צפיות
1K
oz25
oz25
יהב
  • נעול
Fat,but weaker than you [הוסר]
38 39 40
תגובות
787
צפיות
53K
יהב
יהב

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית