If you cant walk then crawl

[White Walker]

👹

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 11/12/15

הלכתי לצפות בתחרות אתמול,היה מגניב כרגיל
@eyalmazuz הרס לי את האנונימיות. אוף.
מתחיל חיטוב ביום ראשון וזקוק להצעה לתכנית או שללכת על בטוח כרגיל עם ליניארית?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 11/12/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

גם אני אוהב אותך

 

[White Walker]

אנונימיות עלק.

אין לך מה לחטב!
ולינארית כמובן 😃

 

[Hamster]

אנונימיות עלק.

אין לך מה לחטב!
ולינארית כמובן 😃

שששש אני שמן,מחטב מעוד כמה סיבות אבל זה ייקח כולה 3 שבועות-חודש גג

 

[White Walker]

שששש אני שמן,מחטב מעוד כמה סיבות אבל זה ייקח כולה 3 שבועות-חודש גג

מה הטעם בלהוריד 2 קג גג?
אוגר

 

[Hamster]

מה הטעם בלהוריד 2 קג גג?
אוגר

3-4 ק"ג לא כולל הנוזלים,ואז אוכל גם לעלות חזרה לעד 90 עם משקלים יותר נחמדים,זה מספיק למסה של 4 חודשים עד אפריל

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 15/12/15

התחלתי חיטוב,מתגעגע לפחמימות
אתמול היה 75*1 פרס
145*1 סקוואט
בנץ 100*5
מתחיל ליניארית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

זהו, השווית את הסינגל פרס שלך אליי.
מרוצה? 😡

 

[White Walker]

אבל כל הכבוד 😃
תתכונן להתעצבן בעוד חודש 😛

 

[Hamster]

זהו, השווית את הסינגל פרס שלך אליי.
מרוצה? 😡

...MAYBE
היה לי אולי יותר אבל יש בינינו הפרש של בערך 10 קילו בזמני הסינגלים:food-and-drink005-88:
וכן,עכשיו חודש שלם שאני הולך להיות מאוד לא נחמד לאנשים ולחשוב על לאכול אותם בכל יום של השבוע

 

[White Walker]

וכן,עכשיו חודש שלם שאני הולך להיות מאוד לא נחמד לאנשים ולחשוב על לאכול אותם בכל יום של השבוע

עוד מעט תהפוך לאוכל בשבילי.. 😁

 

[White Walker]

היה לי אולי יותר אבל יש בינינו הפרש של בערך 10 קילו בזמני הסינגלים:food-and-drink005-88:

רטיו זה לחלשים.
זוכר מה אמרת? שאין לי 80-85 סינגל עד סוף הטקסס?
בקרוב נדע 🙄

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 16/12/15

אימון B בליניארית
המשקלים העיקריים של האימון היו:
95X2X5 סקוואט משעמם
60X1X5 פרס
155X3 דדליפט(הייתי אמור לעשות 145X5 והתבלבלתי)
מתגעגע לפחמימה,סובל... מ.ג 86

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 21/12/15

מתחיל לשכוח כבר לעדכן אבל אין שום דבר מעניין לעדכן בכל מקרה
עשיתי היום:
סקוואט 110X5 עדיין ממש קל
בנץ 102.5X3-דלקת בכתף אז הבנץ עף מהשולחן לבינתיים
פנדליי 70X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 23/12/15

הלכתי עם קצת זמן ולא עם האולסטאר אז לא יכלתי להסקביט או לדדלפט(יחף לא אופציה)
פרס 65X3
מקבילים 20KGX5 40KGX5 50KGX2 בלי מנוחה כמעט,סתם רציתי לראות אם כואבת הכתף:confused001:(PR)
מתח 20KGX5
מ.ג ממשיך לרדת ושינוי בעין,את הדדליפט אדחוף לאימון הבא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 25/12/15

מ.ג בערך 84
אימון בוקר והכל הלך חרא
הסטים הכבדים של היום היו
סקוואט 115X3
פרס 65X1(מתחיל משבוע הבא להיצמד לפרס פעמיים בשבוע ובאימון האמצעי מקבילים)
דדליפט 145X5
העמסה,הלכתי להיות שמח:food-and-drink005-88:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 28/12/15

מצב רוח ברצפה,אתמול חרגתי מהתפריט והאמת?ממש לא בא לי להמשיך חיטוב. יום רביעי רופא מנתח.
היה היום:
פרס 65X2(האחיזה הייתה ברוחב לא זהה ולכן לא טרחתי לנסות שלישי)
75X2XF-החלטתי לנסות סינגלים שממש לא עלו
סקוואט 115X5-קל אפילו שהתפקששה לי הטכניקה מחוסר ריכוז
דדליפט 150X5-שיא לחמישייה למרות שבטוח היה לי את זה ממזמן כבר
מ.ג עדיין באזור 84

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

ניתוח? 😭
כמה זמן החלמה

 

[Hamster]

ניתוח? 😭
כמה זמן החלמה

קודם נראה מתי ינתחו,יש לי לעבור ניתוח אחד בכף הרגל ואני על הדרך אבקש מהרופא טיפול לדלקת בכתף:rolleyes-71: