If you cant walk then crawl

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 15/06/17

מ.ג 80.8 בבוקר של אתמול
היה פרס 60X2X5
1X4(כשל טכני)
דדליפט 140X1
160X1
170X1
180XF
אימון ממש מגעיל אבל זה מה שהצלחתי לדחוף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 26/06/17

חזרתי מחו"ל שמן,פצוע ועייף מהחיים
אתמול היה אימון A
בנץ 80X3X8 קל עם פאוז בסוף לשעמום
צ'ין אפס 10X3X6
השאר לא מעניין,היום יהיה סקוואט ומתחיל לחזור לשגרה כשאצליח ללכת כמו בנאדם
מ.ג 84,אכלתי המון.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 28/06/17

יום שני היה סקוואט
60X5
80X5
90X5
100X5
90X5
הייתי קצת עקום אבל בסדר
בזמן המתנה שיסיימו לאנצ'ים עשיתי סט דדליפט זריז עם 130X5

היום:
פרס 50X5
55X5
60X5
סקוואט 60X5
80X5
90X5
100X5-כולם עם פאוז בסוף
בילדינג

מ.ג לא ידוע,הסקוואט מרגיש סבבה יחסית למקודם מבחינת כאבים
פרס היה סבבה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 18/09/17

@Majin Buu חזר לעדכן את הלוג אז מזדהה איתו.
בנץ 100*5*5 נפח קל,סיום ריסט לטקסס
סקוואט 100*5 לא חגור
110*5 חגור
115*3*2 חגור
צ'ין אפס 6*3 עם 10 קילו
מ.ג 85

פציעות:רגל מציקה ביום יום,mri בעוד חודש.
נ.ב:היי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

מי זה החזק הזה?

 

[Majin Buu]

נ.ב:היי

היי

 

[Hamster]

מי זה החזק הזה?

תקופת PRים בלחיצות,סהכ מרוצה מזה ומאוכזב מהסקוואט והדד:wallbash:
היי:rolleyes-71:

היי

מה שלומך?

 

[White Walker]

תקופת PRים בלחיצות,סהכ מרוצה מזה ומאוכזב מהסקוואט והדד:wallbash:
היי:rolleyes-71:



מה שלומך?

היי 😃

 

[Majin Buu]

מה שלומך?

מצויין, אתה?

 

[Hamster]

מצויין, אתה?

האמת שמשתפר ממש,די מרוצה

 

[Majin Buu]

תעדכן
ומה קרה שאי אפשר לתת מוניטין יותר?
@White Walker

 

[White Walker]

תעדכן
ומה קרה שאי אפשר לתת מוניטין יותר?
@White Walker

זה כבר ככה בערך שנתיים נראה לי

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 20/09/17

פרס 70X2X4
1X2
סקוואט קל 80X3X5 עם פאוזים ארוכים
דדליפט 140X5
דדליפט אחיזה סטטית 140X15 שניות
יש כמה סיבות שהפרס פספס,חוזר על זה שוב שבוע הבא

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 24/09/17

שבת היה:
בנץ 110X3-חוזר על השבוע שוב. היה אמור להיות חמישייה.
סקוואט 100X3X5
צ'ין אפס 3X5 15KG

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 26/09/17

היה אתמול:
בנץ 100X5X5 שוב
סקוואט 100X5
105X2X5
צ'ין אפס 15X3X5
הולך לישון,נדפקה השינה והתזונה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 28/09/17

היה אתמול:
פרס 65X5
67.5X5
67.5 X1 X2 ברצף,כשל טכני וויתרתי על גריינדרים
דדליפט 140X5,הרגיש יותר טוב
סקוואט 110X3X5 כנראה הכי טוב שסקוואט הרגיש לי כבר כמה חודשים

נ.ב-חולה,כמעט התעלפתי פעמיים בסקוואט אבל בקטנה,מחר עצימות מוקדם בבוקר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 30/09/17

בנץ 110X4,חמישית נתקעה באמצע העלייה
סקוואט 110X3X5 קל
מתח 3X8 מ.ג
חולה עדיין,אין לי קול,סחרחורות וחום ירדו טיפה אבל עדיין יש.
מנסה להחליט אם להתקדם או לא,במצב בריא יש לי את העצימות הזאת אבל מצד שני לא סגרתי חמישייה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 02/10/17

אימון קצר מהרגיל
בנץ 102.5X3X5
1X4 לא הלכתי על חמישית
סקוואט 110X2X5
חוסר זמן אז חתכתי מסט אחרון בסקוואט
עדיין חולה,מ.ג 85.7-86 בערך,מתחיל חיטוב בקרוב כי בא לי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 04/10/17

אימון סופרסטים,דרופסטים ובצום בגלל שלא ידעתי שהחדר כושר ייסגר מוקדם
פרס 60X8 בלי חגורה
60X2X6 עם חגורה
דדליפט 140X5-יש בעיה טכנית שאני חוזר עליה הרבה יותר מדי וצריך לתקן
סקוואט 100X3X5 חגור,קל
פרפר ובייספס בסופרסט דרופסט,עמדתי למות
פיציתי על קלוריות במהלך היום אבל עדיין הייתה הרגשה חרא

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 07/10/17

אתמול היה:
בנץ 112.5X2
אכזבה מוחלטת,שוקל בין אם לעשות ריסט לבין אם לחזור על שבוע שעבר בפעם השלישית כבר
בקאוף 90X2X8
סקוואט 110X3X5 סבבה,קל
חתירה ובייספס לא מעניין
ריסט לנפח 95 עצימות 105 או חזרה על נפח 100 ועצימות 110,די מציק להחליט.
שבוע הבא MRI

קרא את שאר עדכון הלוג...