If you cant walk then crawl

[Snorlax jr]

איתי לא כזה מנופח.. סתם שחיף.

 

[DarkMatter]

איתיייי 😘
מי יתן ותחזור להסקביט בקרוב!

גם אם תרביץ לי ביולי אמשיך לעקוב.

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 12/06/15

לא הייתי בבית לעדכן רוב היום אבל רציתי לחלוק את החדשות הטובות.
היה לי פיזיותרפיסט היום(8 בבוקר זה מוות:Confused:),סידר לי את הקרסול(כן נקעתי אותו בנוסף לשבר) ועזר לי עם הרגל והטווח תנועה טיפה. כפי שזה נראה אז יצאתי בזול וההחלמה שלי בינתיים בקצב טוב~מצויין בגלל שאני מסוגל ללכת(והמון) והטווח תנועה יחסית בסדר בהתחשב במצב.
לא היה אימון היום כי אני צריך לארגן אישור רופא בשביל לחזור לחד"כ(הבעלים מתעקש אחרי שראה אותי צולע לתומי לאזור הבנץ).
החדשות הטובות הן שההחלמה בינתיים הולכת בסדר ואני מרוצה...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

איתיוווששש אתה מגיע ביוליייי ?????

 

[Hamster]

איתיוווששש אתה מגיע ביוליייי ?????

כנראה שכן,כפי ששאלתם כבר איזה מיליון פעם.
נראה כבר איך תהיה הרגל אבל רוב הסיכויים שכן,יש לי להרוג איזה ילד קטן שאוהב "עזר"🙄

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 16/06/15

אוקיי אז אחרי מספר ימים שלא יכלתי להתאמן(נשף,אפטר,לא הכניסו אותי למכון וכן הלאה)יכלתי היום לתת אימון.
לידע כללי,אני עלוב ואני שחיף שמודע לכך אבל לפחות יש לי השוואה של עכשיו למתי שאתן בראש לרובכם:79nb:.

Bench 4X5 1X4 72.5 בסט האחרון עלתה החזרה לאט טיפה אז הספוטר נגע(די מובן כי עלה לאט אבל בדרך כלל יש לי עוד כמה חזרות בטנק גם אחרי שיורד הקצב)מאוכזב מאוד מעצמי לגבי זה.
עשיתי מקבילים עד כשל(פה ממש שנאתי את עצמי)
5,5,4
אינקליין היה 3 סטים עם 8 חזרות,דאמבלים אז לא מעניין...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tamtamon]

קח מוניטין רק על זה שלא שכבנו כבר שבוע

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 18/06/15

Bench 5X5 72.5 1X3 85(היה בא לי סינגל בכלל אבל שכחתי איך סופרים)
אינקליין 3X8
הרחקה לצדדים 3X8
סקוואט מוט ריק X3משהו,לא ספרתי כל כך.
רגליים במכונה
בייספס 3X10
מתח בכלוב כי ככה.
עדכון די ריק כי אין מה לומר,היה לי היום פיזיותרפיה ויש לי המון דברים לעשות בבית לעבוד על הרגל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 20/06/15

מ.ג 87,שמנמן למדי...
מתחיל חיטוב עוד שבוע אולי,מקווה לבנץ 80 נפח לפני(די בטוח שיהיה את זה)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

מה?! 87?!!!!????
לא היית איזה 80??

 

[Hamster]

מה?! 87?!!!!????
לא היית איזה 80??

סיימתי פציעה על 85/86

 

[Majin Buu]

סיימתי פציעה על 85/86

והתחלת?

 

[Hamster]

והתחלת?

התחלתי פציעה על 83/84 בערך אבל אכלתי ממש גרוע(מאזן פחות או יותר של כלום) ואז התחלתי לאכול חרא. שבוע/שבוע וחצי חיטוב וחזרה למסה זה לא רע מדי. אל תדאג אני עדיין אתן לך בראש:ph34r:

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 21/06/15

Bench press 80 5 5 4 5 5
חרא כשל,הכל בגלל ספוטר שהלחיץ להיכנס כבר כדי שאוכל לשמור. מרוצה שהעלתי 7.5 מהנפח הקודם.
הרחקה לצדדים 3X10
בייספס 2X8 נמאס לי ולא עשיתי עוד סט
אינקליין 3X12
רגליים
סקוואט 5 5 25+ 10 סתם השתעממתי עם טכניקה ותיקון הברך וזה עם מוט ריק.
מתח 5 3 4 אני ממש גרוע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 25/06/15

לסיכום השבוע הזה-אכזבה מוחלט שהגיעה תוך רגע.
נתתי סינגלים היום בבנץ,95 עף ו100 נכשלתי פעמיים. יוצא לחיטוב עם טעם מר בפה ומזמין את כל מי שמעוניין-לתת לי שלילי על העדכון הזה.
שאר האימון אפילו לא חשוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

אנשים!מוניטין שלילי אומר ללחוץ על האדום

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 27/06/15

מ.ג בבוקר 87.7,נראה זמן מתאים להתחיל חיטוב קצר לקבל הפרדות בברגים:s47:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 29/06/15

אתמול היה אימון,ניסיתי שוב סינגלים בבנץ

בנץ 90X1 עם עצירה עלה סבבה
100X1F 1F לא עלו שוב,כנראה שזה יחכה למסה הבאה.
אינקליין 3X8
מתח X3עד כשל
דדליפט 60X+8,הפסקתי לספור אחרי ה8 חזרות וכנראה שלא הייתי אמור לעשות אבל אני לא בנאדם ששולט בעצמו יותר מדי טוב...
סקוואט 3X8 מוט ריק(עדיין לא מעניין)
וכמובן בייספס כי חייב להיות מוכן לקיץ.
אני רעב:confused001:עד שאתרגל לחיטוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 30/06/15

לא ידעתי כל כך מה לעשות עכשיו בחיטוב אז פשוט באתי ועשיתי שטויות:sweatingbullets:
בנץ 85 3 3 3 3 1,הייתי בלי ספוטר אז הייתי חייב לעבוד זהיר,ותירוצים נוספים על כך שאני שחיפון חלש.
סקוואט 3X48979879-מישהו העיר לי בסט השני על הטכניקה,גרם לי לגחך והעלה לי חיוך נחמד על הטיפ שלו.
אינקליין דאמבלים 24 3X8-משעמם
מתח 5 5 5,אין שיפור מפעמים קודמות ואני מאוכזב מעצמי,חושב אולי להוסיף חתירה במכונה או משהו לחזק.
GUNZ כי חייב
מכונות רגליים סטיםXחזרות
אימון קצר...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 02/07/15

עדכון חסר טעים אבל סיימתי את ה2 בגרויות האחרונות שלי היום,זוועה ואני טוסטר לא חכם במיוחד.
לפחות אין בית ספר עד ה1.9:s85:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

אתה לא יב?