נק' מוניטין:
27
נתקלתי השבוע בויכוח בין שני מתאמנים בחד"כ:
מתאמן א' טוען שהוא עושה דיאטת ערב (בידיעה שזה לא בריא, אך המטרה מקדשת את האמצעים),
אוכל כל היום, נמצא בגירעון קלורי קל ובסביבות 7 בערב לא אוכל כלום יותר,
כתוצאה מכך המטבוליזם ממושך יותר ונשרפים יותר שומנים בעקבות משך הזמן שהוא צם בו..
מכיוון שפחמימות נשרפות ראשונות, לאחר מכן שומנים ואז חלבונים.
וברגע שתאכל ארוחת ערב לגוף יהיה פתאום שוב פחמימות לפרק במקום לעבור לשומנים.
(ניסיתי לפשט את זה עד כמה שאפשר כדי שתבינו את הטענה שלו)
מנגד מתאמן ב' טוען שזו היא שטות מוחלטת,
הגוף בסופו של יום פועל לפי המאזן הקלורי ושהגוף יודע לחלק את החומרים הדרושים לתפקודו לפי צרכיו,
ככה שאין משמעות לאם הוא צם מהערב או לא.
אני לא נקטתי עמדה כי לא היתה לי תשובה חד משמעית בנושא.
אשמח לשמוע את דעתכם תוך צירוף מחקרים או עדויות\הוכחות לכך.
תודה.
מתאמן א' טוען שהוא עושה דיאטת ערב (בידיעה שזה לא בריא, אך המטרה מקדשת את האמצעים),
אוכל כל היום, נמצא בגירעון קלורי קל ובסביבות 7 בערב לא אוכל כלום יותר,
כתוצאה מכך המטבוליזם ממושך יותר ונשרפים יותר שומנים בעקבות משך הזמן שהוא צם בו..
מכיוון שפחמימות נשרפות ראשונות, לאחר מכן שומנים ואז חלבונים.
וברגע שתאכל ארוחת ערב לגוף יהיה פתאום שוב פחמימות לפרק במקום לעבור לשומנים.
(ניסיתי לפשט את זה עד כמה שאפשר כדי שתבינו את הטענה שלו)
מנגד מתאמן ב' טוען שזו היא שטות מוחלטת,
הגוף בסופו של יום פועל לפי המאזן הקלורי ושהגוף יודע לחלק את החומרים הדרושים לתפקודו לפי צרכיו,
ככה שאין משמעות לאם הוא צם מהערב או לא.
אני לא נקטתי עמדה כי לא היתה לי תשובה חד משמעית בנושא.
אשמח לשמוע את דעתכם תוך צירוף מחקרים או עדויות\הוכחות לכך.
תודה.
