הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

סקירה כללית עדכונים (526) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י nlr666:
בנץ' מטרה (דלקת 😭 )
לחצו כדי להרחיב...
תודה בקרוב אצלך, אני בינתיים אשאף לדדליפט שלך, אתה מתקתק חזרות עם 10 קג מעל ה RM1 שלי וגורם לזה להראות קל.

אם בנץ' וסקוואט עוד הצלחתי לשמר +- עם הדדליפט אני באמת מתחיל מאפס.
 
TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 30/03/21

אימון משבת

דדליפט 3X5 130 קל
בנץ 4X3 115 חביב
סקוואט קל 4X10 80
מסור 3X10 32
יד קדמית יד אחורית

אימון מהיום

בנץ' 5X5 עדיין 105 מרחם על המרפק
סקוואט 5X5 100
משור 4X8 38
פולי עליון
יד קדמית
יד אחורית

הטרלות חד"כ, מישהו עשה CURLS כשהוא על הברכיים, אולי אלוהי ה BICEPS שומעים את התפילה שלו למסה יותר טוב בתנוחה הזו..
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Alina187
  • נעול
בהתבסס על מה לדעתכם עדיף יותר לנשים ומה ולגברים 3X5 /5X3 בסווקאטים ,סרטון מצורף .
תגובות
2
צפיות
691
kotzer
kotzer
E
סטודנט וחלש מכולכם
2 3 4
תגובות
62
צפיות
6K
TvrSp12
TvrSp12
Rami R
חזק, אבל יותר שמן ממך
10 11 12
תגובות
224
צפיות
24K
Rami R
Rami R
Y
התחלתי חיטוב כבר חודש אבל...
תגובות
0
צפיות
820
Y
yanov10
MasterSplitter
אני אישית מעדיף צינור PVC אבל לא כולם אוהבים
2 3
תגובות
40
צפיות
6K
O
Ohad

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית