זקן וחלש אבל רץ יותר ממך

[TvrSp12]

TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 11/05/21

אימון מאתמול

סקוואט 5X5 120 הכל עלה אבל לא היה קל, 5 דקות מנוחה בין הסטים
בנץ 5X5 117.5 נחמד מאוד שבוע, הבא 120 (השיא שלי ל 5X5 הוא 122.5)
מסור 5X8-10 40
פולי עליון.
מקבילים עם 20 ק"ג
תפילה לבייספס בכיסא כומר

חד"כ עמוס ואימון ארוך, כמעט נרדמתי בתפילה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

שו תפילה?
באיזה מסגד אתה?

 

[TvrSp12]

שו תפילה?
באיזה מסגד אתה?

חח זו הייתה בדיחה על :
"תפילה לבייספס בכיסא כומר"
לא מתפלל לאף אחד ולא מאמין באף אל.
חוש הומור מוזר מה לעשות.

 

[nlr666]

חח זו הייתה בדיחה על :
"תפילה לבייספס בכיסא כומר"
לא מתפלל לאף אחד ולא מאמין באף אל.
חוש הומור מוזר מה לעשות.

די נו,באמת?

 

[TvrSp12]

די נו,באמת?

מה לעשות, זוט עני.

 

[nlr666]

מה לעשות, זוט עני.

יאמי מאמי

 

[TvrSp12]

TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 14/05/21

אימון מאתמול

דדליפט 3X5 175 היה קשה אבל סבבה עם חמש דקות מנוחה בין הסטים עבר חלק.
בנץ 4X3 130 קשה אבל לא מידי יש עוד לאן להתקדם.
סקוואט 5X8-10 100
מסור 5X10 36
פולי עליון
יד קדמית ואחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

שמע
תביא לי את הבנץ שלך לכמה ימים..

 

[TvrSp12]

שמע
תביא לי את הבנץ שלך לכמה ימים..

סגור,תן את החיטוב,קח את הבנץ'

 

[nlr666]

סגור,תן את החיטוב,קח את הבנץ'

קח

 

[TvrSp12]

חג שקט ושמח וסליחה לכל מי שבחיטוב

 

[TvrSp12]

TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 20/05/21

אימון מאתמול
בנץ' 5X5 122.5 השוואת שיא, יש עוד לאן להתקדם,במיוחד אם אני אנוח עוד קצת בין הסטים
סקוואט 5X5 122.5 סט ראשון ניסית 125 אבל זה היה קרוב מידי לכשל הורדתי ל 122.5 וסיימתי
את הסטים, עדיין היה קשה מאוד
מסור 5X8-10 40
פולי עליון
מקבילים עם 20
יד קדמית

קמתי דרוס.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[TvrSp12]

TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 22/05/21

אימון מהיום

דדליפט 2X5 180 היה שואה גרעינית איטי כבד והיה נדמה לי שנשברה הטכניקה אבל בצילום מהצד היה בסדר.
היה אמור להיות 3X5 אבל הסט האחרון פשוט לא זז אחרי החזרה הראשונה אפילו הורדתי ל 160 וניסיתי לתת עוד כמה חזרה אבל נאדה, הזוקפים התפרקו.

בנץ' 4X3 132.5 השוואת שיא, האמת הופתעתי עם כמות האנרגיות שהדדליפט שאב ממני לא ציפיתי להצליח אבל היה סבבה לגמרי, יש עוד מקום להתקדמות

מסור פולי וסקוואט קל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[TvrSp12]

TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 25/05/21

אימון מאתמול

בנץ 5X5 125 שיא לפורמט, היה דבש, מנוחות ארוכות,בפעם הבאה צריך לבנות גדר מסביב לבנץ, הרגשתי כמו במשחק tower defense בהגנה על ניסיונות לגנוב את הספסל, אין ספק שייבשתי שם כמה אנשים 😆
סקוואט 5X5 120, שונא סקוואט
מסור 5X10 40
פולי עליון
מקבילים 3X10 עם 20
יד קדמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[TvrSp12]

TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 28/05/21

אימון מאתמול

בנץ 4X3 135 ,שיא חדש לפורמט, היה קשה 5 דקות מנוחה בין סטים.
מסור 5X10-12 38
פולי עליון
סקוואט קל 5X8 100
מקבילים עם 20
יד קדמית

לגבי הבנץ עושה טייפר של שבוע וחצי ומנסה RM1 חדש.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[TvrSp12]

TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 08/06/21

אימון מאתמול:
פעם שלישית גלידה
אחרי 3 בלוקים של התקדמות שפרוסים על +- שנה וחצי (כולל קורונה ) וכשל ב RM 1
חדש בבנץ, אתמול נשבר הנאחס, שיא חדש 155
זה הלך כך:
5X60
4X80
3X100
2X120
1X140
1X155

הרגיש מעולה, נחתי וניסיתי גם 157.5 אבל זה לא היה בכיוון

כל השאר (כולל שבוע שעבר שהיה טייפר לשיא) לא מעניין, מלבד שהדדלפיט והסקוואט תקועים קצת, רגל שמאל מציקה לי יש מצב שזה קשור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

מברוק

סרטון למאורע?

 

[TvrSp12]

מברוק

סרטון למאורע?

תודה,
אין לא צילמתי.

 

[TvrSp12]

TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 12/06/21

אימון מאתמול
דדליפט 3X5 160
בנץ 5X5 120
שבוע הבא ריסט של בערך קצת פחות מ 10% ( מ 125 ל 115)
סקוואט קל 5X10 100
מסור
יד קדמית

מעבר לבנץ תקופה לא טובה באימונים הכל כבד קשה ולא כיף הרבה מעבר למה שהמספרים אומרים.
לא ברור למה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[TvrSp12]

TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:

עדכון לוג: 07/08/21

אימונים מהשבוע
אימון 1
סקוואט 5X5 137.5, נחמד מאוד יחסית אליי.
בנץ 5X5 127.5, שיא לפורמט
השאר לא מעניין
אימון 2
דדליפט 4X3 180 עברתי לשלשות כדי להמשיך להתקדם,היה אחלה אולי אוסיף עוד דט בפעם הבאה
בנץ 137.5 4X3, שיא לפורמט
סקוואט קל 5X8-10 115

עוד שבוע של התקדמות בבנץ ל 5X5 130 ו 4X3 140 ואז ניסיון של RM1 ל 160

קרא את שאר עדכון הלוג...