ייעוץ נשימה

[Max70kg]

אני זוכר שראיתי פעם תגובה של משה שהוא אמר שלא חובה לנשוף כשאתה דוחק את המשקל ולקחת אוויר כשאתה מוריד (ככה גם בתרגילים אחרים באותו עיקרון של נשימה בחלק האקסצנטרי ונשיפה בקונצנטרי) אז אם מישהו יכול בבקשה לפרט על זה יותר ולהסביר מאיפה נובע המיתוס אני אודה לו מאוד
שבת שלום.

 

[bietarist]

לא זוכר מה ההסבר בדיוק.. אבל כמו שאמרת זה אכן מיתוס

 

[coldfire]

אף אחד לא נושף כשהוא מרים משקלים כבדים, אלא מחזיק את האוויר עד שהוא עובר את הנקודה הכי קשה. מי שממליץ לך לנשוף בעלייה כנראה שלא מתאמן.
​

 

[Mike Bikov]

אתה אמור להחזיק את האוויר בירידה לדוגמא בסקוואט או בעלייה של הפרס בין היתר כדי להשאיר את החזה בחוץ

 

[Max70kg]

אבל מה לגבי הנשיפה בזמן העליה בסקוואט או הלחיצה בבנץ'? המורה שלי לספורט פשוט אמר שזה איכשהו קשור לזה שהריאות יהיו ממולאות באוויר או משהו כזה ואני רוצה להוכיח לו שהוא טועה.

 

[coldfire]

אני לא מבין מה אתה שואל. אתה לא נושף בעלייה אלא מחזיק את האוויר. הלחץ התוך בטני מייצב לך את הגב התחתון, והלחץ שנוצר כתוצאה מאפקט הוולסלווה מייצב את החלק הטורקלי. ביחד כל עמוד השדרה יציב, השמש זורחת והציפורים מצייצות.
​

 

[Tiny]

אני לא מבין מה אתה שואל. אתה לא נושף בעלייה אלא מחזיק את האוויר. הלחץ התוך בטני מייצב לך את הגב התחתון, והלחץ שנוצר כתוצאה מאפקט הוולסלווה מייצב את החלק הטורקלי. ביחד כל עמוד השדרה יציב, השמש זורחת והציפורים מצייצות.
​

חחחחח בחייאת תגיד לו את זה במילים האלו בדיוק....
הוא לא יבין מאיפה זה נפל עליו 😆

 

[Max70kg]

חחחחח בחייאת תגיד לו את זה במילים האלו בדיוק....
הוא לא יבין מאיפה זה נפל עליו 😆

ההבדל בין בן אדם אידיוט לבנאדם חכם הוא שבנאדם חכם יודע להשתמש במנוע החיפוש של גוגל.

 

[Tiny]

ההבדל בין בן אדם אידיוט לבנאדם חכם הוא שבנאדם חכם יודע להשתמש במנוע החיפוש של גוגל.

לא הבנתי מה אתה מנסה לומר פה?