- פותח/ת השרשור
- #9,621
😖0 הכל נוזלים
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
😖0 הכל נוזלים
oh yeh, you know what daddy like 😃
0 הכל נוזלים
שמח שאתה מנהל מעקבזה בקושי היה מצחיק בפעם הראשונה...
הקדמה:
שעתיים~
עם קפאין והכל עלה טוב.
האימון:
Squat- 0X5 20X5 60X3 100X3 130X2 BELTED 152.5X4X5 BELTED
עלה ממש טוב, למרות שהייתי לא מרוכז והחזרות לא היו סימטריות מי שישמע..
Press- 20X5 40X3 57.5X4X5 BELTED
הכל היה חגור חוץ מסט ראשון. (התלבטתי אם לשים או לא)
עלה יחסית בקלות.
Pullups- B.WX4 20X4X5
קל.
ספאם:
מרגיש שלא איבדתי יותר מידי במשקלים למען האמת.. אני ממשיך לרדת במ.ג והמשקלים ממשיכים להתקדם יחסית בסדר.
העיקר הרטיו משתפר פלאים. 🤩
לא. ירד בחצי בערך.היה מפוצץ?שמעתי זה כבר ממש מעבר לרמות בריאות.
לא. ירד בחצי בערך.
אני אישית נכנס לראק ולא יוצא ממנו עד למתח. בודדים שנכנסים איתי. תרים מעל 100 קילו ואף אחד לא יתקרב..
92.7
חודש וחצי לדעתי..אז מה עוד שבועיים מסיים חיטוב? 🙄
אין. שכחתי לצלם כמו ששכחתי לצלם לפני שהתחלתי להתאמן.יהיו תמונות לפני ואחרי?
אל תדאג זה בסדר אתה עדיין מכוער 😆אין. שכחתי לצלם כמו ששכחתי לצלם לפני שהתחלתי להתאמן.
אל תדאג, גם אם הייתי מצלם הייתי מדביק את הפרצוף שלך עליי.אל תדאג זה בסדר אתה עדיין מכוער 😆
הקדמה:
שעה~
אחלה, הכל עלה טוב יחסית לעובדה שהרגשתי שהכל אצלי תפוס רצח.
האימון:
אימון התאוששות
Squat- 120X2X5
ממש שחרר לי את האמס.
Chinups- 17.5X2X5
קל.
Bench Press- 72.5X2X5
ספאם:
יכול להיות שמשבוע הבא עובד במוקד הטלפוני של האח הגדול לאיזה שבוע-שבועיים. 😆
העבודה בערב אז אני אזיז את האימונים לבוקר. :(
לפתוח את הערוץ.למה צריך מוקד טלפוני באח הגדול ?
הבנתי, בקיצור תהיה לך עבודה בזכות אנשים שלא רוצים להתפתח ולפתוח את הערוץ דרך מענה ממוחשב 😃לפתוח את הערוץ.
הבנתי, בקיצור תהיה לך עבודה בזכות אנשים שלא רוצים להתפתח ולפתוח את הערוץ דרך מענה ממוחשב 😃לפתוח את הערוץ.
אני חושב שרוב הlow class עבודות מבוססות על טימטום/עצלנות, לא?הבנתי, בקיצור תהיה לך עבודה בזכות אנשים שלא רוצים להתפתח ולפתוח את הערוץ דרך מענה ממוחשב 😃