הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
אלכס בא לבדק בית.
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

הכל מתקדם

הקדמה:

שעתיים~
עם קפאין והכל עלה טוב.

האימון:

Squat- 0X5 20X5 60X3 100X3 130X2 BELTED 152.5X4X5 BELTED


עלה ממש טוב, למרות שהייתי לא מרוכז והחזרות לא היו סימטריות מי שישמע..

Press- 20X5 40X3 57.5X4X5 BELTED

הכל היה חגור חוץ מסט ראשון. (התלבטתי אם לשים או לא)
עלה יחסית בקלות.

Pullups- B.WX4 20X4X5

קל.

ספאם:

מרגיש שלא איבדתי יותר מידי במשקלים למען האמת.. אני ממשיך לרדת במ.ג והמשקלים ממשיכים להתקדם יחסית בסדר.
העיקר הרטיו משתפר פלאים. 🤩

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
היה מפוצץ?שמעתי זה כבר ממש מעבר לרמות בריאות.
 
היה מפוצץ?שמעתי זה כבר ממש מעבר לרמות בריאות.
לא. ירד בחצי בערך.
אני אישית נכנס לראק ולא יוצא ממנו עד למתח. בודדים שנכנסים איתי. תרים מעל 100 קילו ואף אחד לא יתקרב..
 
לא. ירד בחצי בערך.
אני אישית נכנס לראק ולא יוצא ממנו עד למתח. בודדים שנכנסים איתי. תרים מעל 100 קילו ואף אחד לא יתקרב..

אני מרים מעל,ומשום מה זה לא מזיז לפידרסים שמגלגלים עיניים ובכוח רוצים להיכנס .
בטח צריך להיות מעל גובה ננסות 😃
 
אז מה עוד שבועיים מסיים חיטוב? 🙄
 
יהיו תמונות לפני ואחרי?
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 06/12/16

הקדמה:
שעה~
אחלה, הכל עלה טוב יחסית לעובדה שהרגשתי שהכל אצלי תפוס רצח.

האימון:

אימון התאוששות

Squat- 120X2X5


ממש שחרר לי את האמס.

Chinups- 17.5X2X5

קל.

Bench Press- 72.5X2X5

ספאם:


יכול להיות שמשבוע הבא עובד במוקד הטלפוני של האח הגדול לאיזה שבוע-שבועיים. 😆
העבודה בערב אז אני אזיז את האימונים לבוקר. :(

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
למה צריך מוקד טלפוני באח הגדול ?
 
הבנתי, בקיצור תהיה לך עבודה בזכות אנשים שלא רוצים להתפתח ולפתוח את הערוץ דרך מענה ממוחשב 😃
אני חושב שרוב הlow class עבודות מבוססות על טימטום/עצלנות, לא?
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית