ד דדי משתמש מתחיל 6 0 נק' מוניטין: 3 0 6 0 21/7/15 #1 שלום לכולם, אני מתחיל בקרוב מסה.... הבנתי שאפשר לחשב בערך כמה הrm1 בתרגילים מסוימים שבהם אני אני צריך לדעת.... פולי עליון אני עושה 10 חזרות מאה קילו 3 סטים בנץ' פרס 110 קילו ל5-7 חזרות סקוואט 100 קילו ל10 חזרות
שלום לכולם, אני מתחיל בקרוב מסה.... הבנתי שאפשר לחשב בערך כמה הrm1 בתרגילים מסוימים שבהם אני אני צריך לדעת.... פולי עליון אני עושה 10 חזרות מאה קילו 3 סטים בנץ' פרס 110 קילו ל5-7 חזרות סקוואט 100 קילו ל10 חזרות
yuval197 משתמש פעיל 413 232 נק' מוניטין: 408 0 413 232 22/7/15 #2 לעשות אימון 1RM ולמצוא, הנוסחאות לא מדוייקות Upvote 0 Downvote
D doom משתמש מתחיל 193 22 נק' מוניטין: 38 0 193 22 22/7/15 #3 אתה בטח מחפש את הנוסחא: משקל*חזרות×0.033+המשקל=rm1. מניסיון,זה לא מדויק Upvote 0 Downvote
