הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ שיאים בתרגילי בסיס

ElemenTal

משתמש פעיל
832
26
נק' מוניטין:
633
832
26
כרגע עומד סביבות ה 70 פרס, סביבות ה 110 בנץ (לא בדקתי, יש 100 ל 4) 140 סקוואט ו 180 דדליפט
מה אתם אומרים, למתאמן טיבעי יהיה ריאלי להגיע ל 2 פלטות פרס, 3 פלטות בנץ, 4 פלטות סקוואט ו 5 פלטות דדליפט ?
אם כן מה תיהיה התוכנית הכי אפקטיבית למטרה זו ?
 
יש לנו מתאמנים טבעיים שהגיעו למספרים גם הרבה יותר גבוהים ממה שאמרת. לא רק זה, יש לנו ילדים בני 16-17 טבעיים שהגיעו למספרים האלה ועברו אותם.
 
אני קצת יותר חזק ממך(משער שבכמה עשרות ק"ג בודדים בטוטאל), על גובה 1.63(מבנה גנטי קטן), ואני בהחלט מתכוון להגיע בעתיד למספרים שציינת. אני לא רואה שום סיבה שבן אדם בריא לא יגיע לשם עם התמדה לאורך זמן, כמה שנים לפחות.
לגבי הדרך? במספרים שלך הייתי הולך על הלינארית מדקאו, סוחט אותה עד לכמה כשלים, ומשם עובר לטקסס. כשתסיים את הטקסס תחזור לברר איך להתקדם משם, זה כבר יהיה מסובך יותר.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית