כרגע עומד סביבות ה 70 פרס, סביבות ה 110 בנץ (לא בדקתי, יש 100 ל 4) 140 סקוואט ו 180 דדליפט
מה אתם אומרים, למתאמן טיבעי יהיה ריאלי להגיע ל 2 פלטות פרס, 3 פלטות בנץ, 4 פלטות סקוואט ו 5 פלטות דדליפט ?
אם כן מה תיהיה התוכנית הכי אפקטיבית למטרה זו ?
מה אתם אומרים, למתאמן טיבעי יהיה ריאלי להגיע ל 2 פלטות פרס, 3 פלטות בנץ, 4 פלטות סקוואט ו 5 פלטות דדליפט ?
אם כן מה תיהיה התוכנית הכי אפקטיבית למטרה זו ?