ייעוץ נשימה במילטרי פרס

[Sharp578]

יש לי שאלה לגבי הנשימה במילטרי פרס, אני לא סגור באיזה שלב צריך לקחת אוויר, בחלק של ההתחלה שאני מחזיק את המוט, או בסוף שמוריד את המוט.
אני שואל בגלל שקראתי את הכתבה באתר קילוגרם "דגשים ללחיצת חזה בחדר כושר", שם מסבירים שבבנץ פרס הנשימה מתבצעת תמיד בסוף הלחיצה ולעולם לא בתחתית.
אני יודע שזה לא אותו תרגיל אבל שאני חושב על זה זה אותו עיקרון ואותו תנועה, אבל לא סגור על זה.

תודה!

 

[Tank]

קח נשימה למעלה ושמור אותה בפנים עד שהמוט חוזר למעלה.

 

[Sharp578]

קח נשימה למעלה ושמור אותה בפנים עד שהמוט חוזר למעלה.

תודה רבה ומצטער על ההודעה המאוחרת, מזתומרת קח נשימה למעלה? כאילו בחלק ההתחלתי שהמוט בידיים באיזור הצוואר, לא לקחת אוויר? לעלות למעלה, לקחת אוויר,לרדת למטה, לעלות, ואז שוב לקחת אוויר?

 

[yujinius]

תודה רבה ומצטער על ההודעה המאוחרת, מזתומרת קח נשימה למעלה? כאילו בחלק ההתחלתי שהמוט בידיים באיזור הצוואר, לא לקחת אוויר? לעלות למעלה, לקחת אוויר,לרדת למטה, לעלות, ואז שוב לקחת אוויר?

בחלק ההתחלתי אתה בטח מתכוון בחזרה הראשונה כשרק הוצאת את המוט. אז כן, קח אוויר, אל תרים את המוט לפני לקחת אוויר, ושחרר אותו למעלה ומאותו רגע קח אוויר רק למעלה, שם מתחילה כל חזרה (חוץ מהראשונה), בדומה לבנץ'.